Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлопья многозерновые для завтрака |
34
|
129.2 | 2.7 | 0.3 | 28.6 |
Кефир 3,2% [Избенка] |
172
|
98 | 5.2 | 5.5 | 6.9 |
Пшеничная Лепешка [Mission Deli] |
1
|
120 | 3 | 3 | 19 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Клюква сушеная, подслащенная |
5
|
15.4 | 0 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 463 | 376 | 11 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 340 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
174
|
24.4 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
Печень куриная (Тушение) |
143
|
183.2 | 27.1 | 7.8 | 1 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
53
|
99.6 | 3.4 | 8.8 | 1.7 |
Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые [ВкусВилл] |
28
|
98.6 | 3.3 | 0.3 | 20.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Эдам (Сыры и творог) |
29
|
95.7 | 7 | 7.5 | 0 |
Итого | 627 | 501 | 42 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
29
|
188.8 | 4.4 | 17.8 | 2.7 |
Итого | 29 | 188 | 4 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 1609 | 1257 | 59 | 52 | 106 |