Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Крабовое Мясо [Русское Море] |
89
|
86.3 | 5.8 | 1.9 | 11.6 |
Кабачковая Икра [Global Village] |
83
|
78.9 | 0.8 | 5.8 | 5.8 |
Омлет 1.04. |
286
|
305.7 | 23.2 | 20.6 | 7.2 |
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
12.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
13
|
36.7 | 0.8 | 3.6 | 0.4 |
Итого | 1495 | 590 | 38 | 34 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп говяжий |
351
|
80 | 4.6 | 2.5 | 10.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Печень в духовке |
29
|
26.3 | 3.9 | 0.9 | 1.7 |
Хамса обжареная в томатном соусе консервы |
109
|
174.4 | 13.1 | 10.9 | 6.5 |
Итого | 993 | 343 | 24 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
201
|
94.5 | 0.8 | 0.6 | 20.7 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
31
|
179.8 | 4.6 | 13.3 | 10.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 572 | 277 | 5 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 340 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Итого за день | 3400 | 1243 | 69 | 64 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Варенье Клубничное [Варенька] |
15
|
37.8 | 0 | 0 | 9.5 |
Сырники 31.03 |
252
|
392.1 | 33.3 | 13.4 | 34.8 |
Итого | 873 | 542 | 41 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской коктейль |
64
|
74.8 | 12.8 | 1.9 | 1.3 |
Печень в духовке |
82
|
74.5 | 11 | 2.5 | 4.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
27.2 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Кабачковая Икра [Global Village] |
49
|
46.6 | 0.5 | 3.4 | 3.4 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
30
|
174 | 4.5 | 12.9 | 10.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Суп говяжий |
330
|
75.2 | 4.3 | 2.3 | 9.6 |
Итого | 1482 | 531 | 37 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 340 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Итого за день | 2695 | 1105 | 79 | 44 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
13
|
70.2 | 2 | 4.4 | 5.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет 30.03. |
277
|
279.2 | 19.9 | 19.1 | 8.3 |
Итого | 830 | 420 | 29 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ацидофилин 2,5% [Дмитровский Молочный Завод] |
150
|
75 | 4.5 | 3.8 | 5.7 |
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 160 | 106 | 5 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
63
|
73.1 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Горошек Консервированный [Global Village] |
51
|
17.8 | 1.5 | 0 | 3.1 |
Печень в духовке |
95
|
86.3 | 12.7 | 2.9 | 5.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
149
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 358 | 193 | 21 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
190
|
108.3 | 0.5 | 0.3 | 21.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 210 | 239 | 3 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье Клубничное [Варенька] |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Итого | 10 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
211
|
139.3 | 5.9 | 8.4 | 8.7 |
Цикорий растворимый |
320
|
29.1 | 1.3 | 1 | 3.8 |
Итого | 531 | 168 | 7 | 9 | 12 |
Итого за день | 2239 | 1218 | 67 | 55 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Зефир Ванильный [НЕВА] |
52
|
166.4 | 0.3 | 0 | 41.6 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница] |
16
|
48 | 1.8 | 0.2 | 9.7 |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
17
|
47.9 | 1 | 4.7 | 0.5 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
121
|
16.9 | 1 | 0.1 | 3 |
Курица запеченая 25 |
80
|
82.9 | 14.1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 626 | 432 | 25 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
Чай из пакетика |
200
|
44.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 584 | 225 | 1 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
111
|
128.8 | 10 | 0.4 | 13.6 |
Печень в духовке |
177
|
160.7 | 23.7 | 5.3 | 10.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Пассерование) |
84
|
169.9 | 6.2 | 1.3 | 20.4 |
Итого | 372 | 459 | 39 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 340 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Итого за день | 1942 | 1279 | 71 | 32 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет 28 |
350
|
415.8 | 30.5 | 28 | 11.2 |
Крабовое Мясо [Русское Море] |
54
|
52.4 | 3.5 | 1.1 | 7 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница] |
16
|
48 | 1.8 | 0.2 | 9.7 |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
21
|
59.2 | 1.3 | 5.8 | 0.6 |
Соус Цезарь [Хайнц] |
6
|
26.4 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
Варенье Абрикос [Варенька] |
14
|
35.3 | 0 | 0 | 8.8 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
12
|
64.8 | 1.8 | 4.1 | 5.3 |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 1633 | 897 | 58 | 48 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп 24 |
206
|
34.6 | 2.1 | 0.4 | 5.8 |
Салат 27 |
173
|
81.1 | 8.8 | 2.6 | 5.2 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
98
|
113.7 | 8.8 | 0.4 | 12 |
Кабачок (Запекание) |
89
|
17.8 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Запеченая рыба |
94
|
99.5 | 13.3 | 4.8 | 0.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1000 | 350 | 33 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3313 | 1247 | 92 | 56 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с ежевикой |
209
|
325.8 | 37.8 | 11.3 | 16.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Варенье Абрикос [Варенька] |
29
|
73.1 | 0 | 0 | 18.3 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 976 | 525 | 45 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
102
|
18.7 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп 24 |
322
|
54.1 | 3.2 | 0.6 | 9 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
94
|
109 | 8.5 | 0.4 | 11.5 |
Фасоль Красная Консервированная [Heinz] |
47
|
44.7 | 2.4 | 0.2 | 8 |
Курица запеченая 25 |
101
|
104.6 | 17.8 | 3.3 | 0.8 |
Салат 27 |
140
|
65.7 | 7.1 | 2.1 | 4.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
29
|
168.2 | 4.4 | 12.5 | 9.9 |
Итого | 1073 | 549 | 43 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша Термостатная [Славянские Традиции] |
161
|
104.7 | 5 | 6.4 | 6.4 |
Итого | 161 | 104 | 5 | 6 | 6 |
Итого за день | 2662 | 1264 | 96 | 46 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок Нежный [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
Запеканка творожная 24 |
145
|
242.7 | 18.3 | 11.6 | 16.4 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Конфета Отломи [Акконд] |
28
|
136.9 | 2.1 | 7.6 | 15.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 1178 | 536 | 41 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко печеное 24 |
167
|
125.8 | 5 | 3 | 18.7 |
Итого | 167 | 125 | 5 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
258
|
121.3 | 1 | 1 | 25.3 |
Груша |
149
|
70 | 0.6 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 407 | 191 | 1 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченая рыба |
178
|
188.5 | 25.3 | 9.1 | 1.1 |
Фасоль Красная Консервированная [Heinz] |
81
|
77 | 4.1 | 0.4 | 13.8 |
Кабачок (Запекание) |
89
|
17.8 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 378 | 480 | 34 | 28 | 21 |
Итого за день | 2130 | 1333 | 82 | 55 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша24.03. |
511
|
270.8 | 6.6 | 1.5 | 56.7 |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый |
370
|
33.7 | 1.5 | 1.1 | 4.4 |
Конфета Отломи [Акконд] |
32
|
156.5 | 2.4 | 8.6 | 17.3 |
Итого | 1283 | 461 | 10 | 11 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп 24 |
316
|
53.1 | 3.2 | 0.6 | 8.8 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Кабачок (Запекание) |
101
|
20.2 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Запеченая рыба |
111
|
117.5 | 15.8 | 5.7 | 0.7 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница] |
16
|
48 | 1.8 | 0.2 | 9.7 |
Фасоль Красная Консервированная [Heinz] |
75
|
71.3 | 3.8 | 0.4 | 12.8 |
Яблоко печеное 24 |
177
|
133.3 | 5.3 | 3.2 | 19.8 |
Запеканка творожная 24 |
83
|
138.9 | 10.5 | 6.6 | 9.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1235 | 611 | 41 | 19 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
340
|
30.9 | 1.4 | 1 | 4.1 |
Итого | 340 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Итого за день | 3210 | 1182 | 55 | 39 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
200
|
41.6 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
Зефир |
53
|
172.8 | 0.4 | 0.1 | 42.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
61
|
169 | 5.6 | 0.7 | 34.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
30
|
84.6 | 1.8 | 8.2 | 0.8 |
Итого | 573 | 569 | 19 | 18 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Итого | 260 | 183 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи 22 |
121
|
156.9 | 9.4 | 8.1 | 11.3 |
Итого | 121 | 156 | 9 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 20марта |
228
|
136.8 | 10.7 | 5.5 | 10.7 |
Кефир 3,2% жирности |
39
|
23 | 1.1 | 1.2 | 1.6 |
Курица под шубой |
138
|
189.5 | 32.6 | 5.9 | 1.7 |
Итого | 405 | 349 | 44 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1759 | 1263 | 76 | 40 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
41.6 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
Конфета [Коркунов] |
1
|
70 | 0.8 | 4.4 | 6.6 |
Мария Классическая [Yarych] |
19
|
79.6 | 1.5 | 1.8 | 14.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Чай из пакетика |
200
|
44.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 721 | 372 | 7 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский |
54
|
124.2 | 4.9 | 0.6 | 30.2 |
Сыр Голландский [Минская Марка] |
32
|
105.6 | 7.9 | 8.1 | 0 |
Атлантик Фиш Лосось [Санта Бремор] |
26
|
98.8 | 3.2 | 9 | 0.9 |
Итого | 112 | 328 | 16 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 20марта |
202
|
121.2 | 9.5 | 4.8 | 9.5 |
Курица под шубой |
161
|
221.1 | 38 | 6.9 | 1.9 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 396 | 47 | 17 | 11 |
Итого за день | 1502 | 1097 | 71 | 44 | 106 |