Екатерина
12.06.2019 20:18

Дневник питания за 12.06.2019

Прошла 5 км под палящим солнцем. Очень жарко. В конце пути силы закончились. Думала не дойду. Отдохнула 2 минуты и снова пошла. Словно второе дыхание открылось.
Сегодня еда странная. Не хочется особо ничего.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
140
2.8 0.1 0 0.5
Шоколад полугорький
17
93.3 0.8 6 8.9
Вода водопроводная питьевая
340
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
640
0 0 0 0
Сок облепиховый
157
167 0.9 4.1 27.6
Морковный сок, консервированный
206
82.4 2 0.3 17.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
170
246.5 35.7 8.5 5.1
Финики
21
61.3 0.5 0.1 14.5
Грецкий орех
21
137.8 3.4 12.8 2.3
Шоколад полугорький
11
60.4 0.5 3.9 5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
140
2.8 0.1 0 0.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
Вода, бутилированная, в общем
340
0 0 0 0
Яблоко
151
71 0.6 0.6 14.8
Фенюльс
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
14
75.1 2.8 6.7 1
Капуста тушеная со свининой и грибами
150
211.7 8.6 16.4 7.5
Помидор (томат), парниковый
128
17.9 0.8 0 4.9
Ржаной хлеб
42
108.8 3.6 1.4 17.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
158
67.9 1.4 0.3 12.8
Вода водопроводная питьевая
340
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ