Марина

20.08.2019 15:30

Дневник питания за 20.08.2019

Смотрела сегодня передачу Мужское Женское про женщину 250 кг, после просмотра появляется огромная мотивация похудеть. Ёе спросили откуда все набралось, а она вроде как и не заметила,после родов было 130 , а потом бац и 250. Не осуждаю ее ни коем случае, худеть достаточно тяжело, причем тяжелее психологически, но и дорасти до таких размеров????? Где были ее глаза?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	80	1.6	0.1	0	0.3
Гречневый блин	72	142.3	5.5	4.8	19.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	101	160.3	13	11.7	0.7
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	13	30.2	0.7	0.1	6.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	31	35	5.3	1.2	0.5
Рикотта Шоколадная [Unagrande]	17	38.8	0.8	2.2	3.9
Итого	900	417	26	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	221	103.9	0.9	0.9	21.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	236	158	4	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бефстроганов из мяса курицы	120	150	27.4	3.4	2.4
Итого	620	150	27	3	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Протеиновый Be Strong Ваниль [Галактика]	100	71	10	0.1	7.5
Морковь	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Итого	225	114	11	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Вода	250	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	275	82	4	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	105	69.3	2.9	4.2	4.3
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	239	352	23	17	23
Итого за день	2495	1276	97	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 20.08.2019 15:33

Всегда интересно, сколько времени и денег нужно потратить на еду (покупка, готовка, поглощение), чтобы так "вырасти"? Это должно быть очень затратно.. Как можно не заметить, когда большая доля семейного бюджета начинает уходить на всякую гадость Широкая улыбка

Екатерина 20.08.2019 15:39

Вот и я разьелась до 130кг, потом опомнилась, а ведь были 80,90,100, и т.д.,что же мне раньше не пришло в голову худеть-ответа нет

Светлан@ 20.08.2019 15:43

Pf Zw, это зависимость...каждый раз думаю сейчас наемся, а завтра начну ограничивать себя в количестве съеденного, а нет -наступает завтра и мысли повторяются.

Марина 20.08.2019 15:47

Светлан@, это уже наверно как у наркоманов, сейчас мне хорошо и ладно, эта женщина даже вены себе резала, потому что не видела выхода из этой ситуации

Светлан@ 20.08.2019 15:55

Марина, так и есть, лечение от этого пожизненное-и называется контроль

Виктория 20.08.2019 18:05

Pf Zw, а мне вот кажется закидываться всякой ерундой менее бюджетно, чем питаться правильно. Когда думаешь, что кушаешь, появляются продукты подороже: рыбка, орехи, масла разные и т.п.

Viktor 20.08.2019 18:08

По мне так разожраться легко. В свое время с 95 долетел до 107 как будто за один день. Расхрячился маманегорюй.
Причем както визуально незаметно сначала, а потом в одно утро херакс и уже жиробас

Виктория 20.08.2019 18:09

Екатерина, мне это так знакомо. Это что-то надо делать с головой. Я весной похудела до 85 кг с 91 после родов. Планировала до лета до 80 дойти. Но сначала было много стрессов по работе, потом веселый отдых на море. В итоге в началу августа 93 кг!!!! Где были мои глаза и мозги??? Каждый "минус килограмм" дается с таким трудом, а набирается очень просто! А теперь настроение подавленное, собой недовольна и т.п. Почему было вовремя не остановиться?

Екатерина 20.08.2019 18:41

Виктория, сейчас у меня 121,сначала худела хорошо, потом как то тормознуло, и я дала слабину, опять началась борьба, дошла до 119,3 потом опять веселуха, лето, гости, и вот бесконечные качели, надо твёрдо брать себя в руки, тогда будет результат, если бы не расслаблялась, то уже как минимум 15кг сбросила бы с 1 февраля

Светлана 21.08.2019 09:09

Вот вот, очень быстро вес прибавляется и незаметно так, вроде ты его понемногу контролируешь, а потом и не замечаешь как в рот попадает то печенька, то чипсиков налопался, то суп обязательно уже ешь с лавашом, да с большим кусочком, то доча решила учится печь и ты пробуешь и не один кусочек, а потом бац!... а вес то уже не тот, и и вещи почему то стали малы!!!

Мария 21.08.2019 09:14

После родов тоже не поняла как набрала 10 кг. Когда только родила, то за пару месяцев скинула и вернула добеременный вес. А потом как-то в один миг заснула 60кг, а проснулась 70кг.

Bad Mad 21.08.2019 09:24

у меня только один вопрос, как при таких ценах на еду можно наесть столько килограммов? Я не осуждаю, я удивляюсь. Могу понять гормональный сбой, но при этом ведь аппетит повышается, у меня два человека есть наглядный пример, у них изменение веса не 100 кг, в предела 10-20. Видимо сроки еще маленькие, они год-два на гормонах сидят.
Но все равно удивительно.

Bad Mad 21.08.2019 09:26

Виктория, морковь, капуста, селедка, печень - не такие и дорогие продукты С улыбкой

а рейтинг то как повышают.

Алена Х 21.08.2019 09:28

Bad Mad, про гормоны расскажу свой опыт: физически организм даёт тебе понять, что сыт (чувствуешь, что живот полон), а вот в голове - постоянная мысль "хочу есть". Но я начала паниковать, когда от своего стандартного веса (ем нормально и не поправляюсь) очень быстро прибавила +5 кг.
Еда для многих людей - развлечение и утешение.

Bad Mad 21.08.2019 09:55

Алена Х, больных людей могу понять, обычных не могу, этож почти весь день надо постоянно что-то жевать.

Виктория 21.08.2019 10:04

Bad Mad, согласна, но я немного не о том. Наесть много тысяч калорий дешевыми пельменями, сосисками, жареной картошечкой не очень затратно по деньгам

Мария 21.08.2019 10:10

Bad Mad, не нужно. Можно есть три раза и поправляться. Вопрос в том что на тарелке лежит и в каких количествах. 0.3-0.4кг в виде салата из капусты и куриной грудки или то же количество оливье с мазиком. Отказывается от вредностей совсем может и не надо, вопрос в количестве.

Bad Mad 21.08.2019 10:10

Виктория, я вот честно говоря не могу представить как это не затратно. Только если по ведру картошки в день с огорода съедать, которую сами вырастили, тогда да, не затратно. А сосиски пельмени не так уж и дешевы как кажется.
Даже если вы орехов килограмм возьмете (грубо), вам их хватит на месяц, т.е. примерно 30 рублей в день, а если взять пельмени, то их на 2 раза максимум хватит, самые дешевые примерно 150 р. а еще ж майонезика надо и хлебушка, один прием пищи выйдет от 120 рублей при условии домашнего приготовления.
А нам что нужно, горсть гречки, грудку куриную, орешки на перекус, да воды колодезной, рублей в 80 уложимся С улыбкой

Виктория 21.08.2019 10:26

Bad Mad, плюс к этому надо сходить на тренировочку, кроссовки новые купить, крем для тела, абонемент в бассейн, а тут, если кг-шки уходить начали, и платьице новое.
С такими людьми сталкиваюсь часто. Они, конечно, не весят 200 кг. Но для меня самое страшное - они не пытаются что-то изменить! Закинулись жареной колбаской сверху щедро политой майонезом и всее!! И им больше не надо ничего.
А по орешкам... сложно мне пересчитывать ваши цены, но у нас они не очень дешевы, если это, конечно, не арахис, миндаль или грецкие. А я орешки люблю разнныыыее)))
А куриная грудка надоест, надо прикупить говядину, а это уже накладно. Субпродукты у меня дети не любят, готовить каждому отдельно, нет времени.
Не знаю почему, но у меня все равно стойкое убеждение, что ничего не делать и жиреть намного дешевле, чем худеть)))))

Vika Viktor 21.08.2019 10:34

А где мои были когда меня разнесло? Я ела так же. Но в зал то я какое время не ходила.Работать прекратила. Плняла, когда перестала влазить в одежду. Но поздно было. Уже освинела. Могз как то по другому работал. Не сообразила понизить калории.

Bad Mad 21.08.2019 10:46

Виктория, тренировочка - это не для веса, а для красоты тела, ходьба вокруг дома тоже тренировочка, бесплатная Подмигиваю

У пухляшей обувь от веса быстрее снашивается С улыбкой

Не правильное у вас убеждение, и у всех оно такое не правильное, это наверное и есть одна из причин почему люди не пытаются начать питаться нормально С улыбкой

мед-веда почитайте, он рационы разные составлял, давно правда, но думаю цены не более чем в 1,5-2 раза изменились.

Светлана 21.08.2019 10:50

Bad Mad, это макароны, те же яйца, сосиски, курица но только жареная, просто в принципе та же еда, только по другому приготовленная, она уже более жирная и калорийная, плюс хлеб и сахар, и все это немного в большем объеме

Bad Mad 21.08.2019 10:53

Светлана(52), оно вроде все понятно, но не понятно, вот это и удивительно.

Виктория 21.08.2019 10:55

Наверняка из этих 250 половина отеки и лимфостаз. А "разъесться" при морбидном ожирении вообще не сложно. Чтобы прибавить 10 кг за год, достаточно превысить калораж на 200ккал, а это просто обычный кусок хлеба. Здоровому человеку ерунда, а нам крышка.

Светлана 21.08.2019 10:55

Bad Mad, вот это точно, что сам и не понимаешь, почему так... эх... если бы мы могли на автомате себя контролировать, нас тут так много не было бы, причем и самых умных тоже С улыбкой

...

Оксана 21.08.2019 11:09

Bad Mad, лично я в меню за 80 р - не верю,насчёт набора веса всё идёт от быстро углеводных перекусом ,да ! Испытывая голод ( а может и жажду)едим пирожок - заметьте он в свободном доступе на каждом углу,морковка тоже в свободном доступе но только не готовая к немедленному употреблению,(((((

ЕжиКизТумана :) 21.08.2019 11:11

Виктория, во-во, а если это три вкусные печеньки по 130 калорий, и при этом весят 25 грамм всего. Тут знакомая угостила, решила посчитать... И отложила в сторону от греха.

Иван Дипломат 21.08.2019 11:16

Без осуждений в ее сторону. Но по-видимому её глаза были постоянно в тарелках с едой))

Bad Mad 21.08.2019 11:19

Оксана, это один прием пищи, примерно 100 грамм сухой гречки - 5 рублей, половина куриной грудки примерно 200 грамм - 40 рублей, яблоко 15 рублей, и горсть орехов 30 рублей, получилось правда 90 С улыбкой

, но это приближенно.
С перекусами согласна, на такой случай, мне кажется лучше карамельку в кармане иметь, не так уж она и калорийна, но до дома позволит добежать, чтоб не сорваться.

Оксана 21.08.2019 11:26

Bad Mad, да уж отсутствие здоровых перекусив на каждом углу и ведёт к нездоровому весу,особенно печально видеть семьи : мама папа - с лишним весом и детвора - пухленькая !((((

Марина 21.08.2019 11:39

Женщина эта рассказывала как она ест: утром овсянку, ее спрашивают сколько? она ответила, что варила на 6-7 стаканах молока,это наверно кастрюля целая, пирожки она стряпала почти каждый день- сколько ест умолчала, ведро семечек, в котором больше 1 кг-это каждый день. Мне стало интересно что дальше стало с ней, ее взяли в клинику, посмотрю в интернете.

Алена Х 21.08.2019 21:00

Bad Mad, не весь день =) достаточно чуть увеличить обычные порции и к чаю добавить кусок хлеба с вареньем =). Можно ещё пару кофет на ужин с чаем и все! Перебор по всем фронтам.
Я раньше тоже не сталкивалась, но когда почувствовала на себе психологическое чувство голода, только тогда стала понимать людей. Считаю, что такого рода - болезнь, которую нужно лечить, если человек сам не может справиться. Ведь многие переедания относят к алкоголизм и наркомании.

Виктория 25.08.2019 10:40

Bad Mad, я питаюсь неправильно не потому, что это дешево а потому что так проще и потому, что очень люблю шоколадные конфеты, причем не 2 штучки, а грамм 200-300 за раз))) А когда питаюсь правильно, это у меня выходит дороже, потому что я осознанно выбираю в магазине разнообразные продукты, читаю их состав, выбираю те, что лучше. Например, недавно в магазине увидела пельмени ручной лепки, которые стоят примерно 4 долл. У них идеальный состав, мясо - куриная грудка. Обычные пельмени в районе 2-3 долл. Сразу отмечу, дома их делать не буду, по времени затратно. Я лучше голубцов налеплю)) Значит, когда мне захочется пельменей, я куплю за 4 долл.
То есть я не утверждаю, что у всех здоровое питание - это дорого, но у меня так.
Можно, конечно, вместо красной рыбы покупать скумбрию, но я знаю, что мои домашние ее есть не будут. А пасту с красной рыбой любят. Но также они любят и сосиски. А цена сосисок и красной рыбы не соизмерима)))
Вот как-то так получается

Алена Васильева 25.08.2019 10:43

Виктория, куриная грудка априори не может быть идеальным составом,потому что ее пичкают антибиотиками. не домашнюю же курочку там кладут) любые изделия изготовленные не своими руками не рассматриваю как хороший продукт

Алена Васильева 25.08.2019 10:45

Bad Mad, так на каждом шагу говорят,как обесценилась еда низкого качества. как легко ее получить,при этом не тратя куча энергии.

Елена 25.08.2019 10:53

Я смотрела эту передачу, эта женщина очень ленивая, очень жалеет себя и не любит своих домашних, ужасная манипуляторша, мужик у нее нормальный, ещё и ухаживает за этой тушей, моет её, она при этом ещё и орать на него умудряется, другой бы уже сбежал нафиг. Самое интересное, что на передачу то она пришла, а сама делать не хочет и не будет ничего, надеется, что жир ей откачают. Вот, что делает лень - матушка. А передача эта действительно наимощнейший мотиватор, лучше и не придумаешь

Виктория 25.08.2019 11:00

Алена Васильева, если я так буду заморачиваться, то можно лечь и умирать от голода. Я не развожу дома кур, кроликов и хрюшек, у меня нет времени лепить пельмени. Я понимаю, что промышленно выращенные куры, это не домашние. Но сейчас ТАКИЕ продукты, я этого изменить не могу, поэтому смысл об этом говорить

Алена Васильева 25.08.2019 11:07

Виктория, у меня слово в слово так говорит подруга . и вообще не хочет вникать в вопросы правильного питания "все продукты такие.точка". вы еще скажите,что яйца в магазине берете?

Виктория 25.08.2019 11:16

Алена Васильева, и что?) Часть дает мама от своих курочек, часть - магазинные. А Вы сами курочек растите?

Алена Васильева 25.08.2019 11:19

Виктория, нет,я нашла на рынке людей ,продающих домашние яйца. и раз в неделю затариваюсь. разница с магазинными очевидна. С улыбкой

просто думаю,что глупая была,давно надо было перестать покупать пустой магазинный продукт.

Ольга Прокопенко 25.08.2019 11:20

Алена Васильева, а где их ещё брать? Если вы про яйца с рынка или от бабульки-соседки, то лично я их остерегаюсь, сальмонелла не дремлет именно там, магазинные яйца в этом плане вызывают больше доверия.

Ольга Прокопенко 25.08.2019 11:23

Алена Васильева, почему пустой, что есть в домашних яйцах, чего нет в магазинных?

Виктория 25.08.2019 11:23

Алена Васильева, дело в том, что я не знаю, чем кормят бабульки на рынке этих птичек, почему Вы уверены, что чем-то полезным? Если это мамины огурцы-помидоры-яйца, то я уверена в их качестве, но чьи-то там... не верю

Виктория 25.08.2019 11:26

Ольга Прокопенко, вот я может, конечно, бдЮ слишком там, где не надо, но сальмонеллу тоже боюсь. У меня подруга взяла яйца у своей бабушки, рядом лежали огурцы. В итоге огурцы видимо плохо помыли. Детей еле откачали. Вот тебе и свойские яички!!

Виктория 25.08.2019 11:28

Алена Васильева, если Вы сами растите животных, фрукты, овощи, ягоды - это натуральный продукт. Если Вы это купили на рынке, то это кот в мешке)

Алена Васильева 25.08.2019 11:29

Виктория, так тогда огурцы вообще покупать нельзя, мало ли где они лежали до этого) я вообще шкурку счищаю с огурца .а остальные овощи вареными ем

Алена Васильева 25.08.2019 11:32

Виктория, кот не кот,а гарантия в натуральности гораздо больше.в магазине это 0 %. магазинный творог и не творог вовсе. после того,как сделала домашний творог с домашнего молока, это стало понятно,оторваться невозможно было. какой тут спор может быть.

Алена Васильева 25.08.2019 11:33

Ольга Прокопенко, курочка как минимум видит солнце, и получает витамин д ))

Ольга Прокопенко 25.08.2019 11:34

Алена Васильева, речь не об огурцах, а про яйца, заражённые сальмонеллой. Отравление сальмонеллой - это не банальная диарея от плохо помытого огурца, где активированный уголь в помощь, это настоящий трындец вплоть до уголовного дела, если массово и в общепите, да ещё и с летальным исходом.

Ольга Прокопенко 25.08.2019 11:35

Алена Васильева, я не знаю, каким образом витамин D попадает в яйца, но кура на солнце точно не загорает, она же в перьях Широкая улыбка

Виктория 25.08.2019 11:36

Алена Васильева, Вы меня не поняли. И яйца, и огурцы были домашними, лежали рядом

Виктория 25.08.2019 11:38

Алена Васильева, я не спорю. У Вас свое мнение, у меня свое. Каждый имеет право его высказать. Я не пытаюсь Вас переубедить в чем-то)))

Алена Васильева 25.08.2019 11:41

Ольга Прокопенко, Сальмонеллы погибают при нагревании до 60 °C в течение 12 минут(из википедии). всмятку больше не буду варить Печально

Мария 25.08.2019 11:48

Виктория, мои соседи купили торт с белковым кремом в магазине. И их, и детей еле откачали - сальмонелла. Вероятность заразиться от домашних продуктов есть, и от магазинных.

Олеся 25.08.2019 11:51

Миф первый. Источником инфекции являются яйца

Источником инфекции являются куры. В свежих яйцах сальмонеллы нет. Однако частицы помета курицы, содержащие бактерии, могут попасть на скорлупу. Через некоторое время (от 4 часов до 5 суток) бактерии проникают через скорлупу внутрь яйца и инфицируют его. Поэтому перед использованием яйца нужно тщательно вымыть водой с мылом.

Миф второй. Источником инфекции является только домашняя птица

Это заблуждение. Кроме кур, сальмонеллез переносят крупный рогатый скот, овцы, козы и даже свиньи. Также резервуаром инфекции являются грызуны, дикие птицы (воробьи, голуби, чайки, снегири), устрицы, улитки, гусеницы, тараканы, мухи, пчелы, лягушки, черепахи, рыбы, змеи.

Мария 25.08.2019 11:59

Алена Васильева, а огурцы рядом лежавшие тоже варить нужно?

Марина 25.08.2019 12:30

Олеся, согласна про яйца на100%, я их раньше не мыла, чтоб дольше хранились,потом передачу посмотрела и стала сразу мыть,как собиру. А домашних кур тоже все сейчас кормят комбикормом, так же как и фабричных, только что они правда на солнце гуляют,травку щиплят

Мария 25.08.2019 12:42

Марина, те кто выращивает "для себя" пару-тройку куриц то можно заморочиться. Те кто выращивает для продажи этого делать не будет. Хоть домашние, хоть фабричные

Олеся 25.08.2019 13:31

Марина, я тоже держу курочек. Яйца мою сразу после сбора. Кормлю и комбикорм, но большую часть составляет трава летом и варю мешанки с отходов со стола и всяких овощей фруктов домашних. Утром мешанка, вечером немного корма, плюс пшеница, обязательно крапива либо свежая либо сушеная, плюс ракушка. Яйца ем даже сырыми.

Олеся 25.08.2019 13:32

Мария, я выращиваю для себя, заморачиваюсь. Остатки продаю, вот и подумайте какое качество у этих яиц С улыбкой

Yanito 25.08.2019 13:36

Олеся, ох! Вспоминаю какие у нас были яйца пока у свёкров был свой домик, в сущности у них были из живности только куры и фазаны. Свежие яйца от своих кур это было просто нечто. Хочу заметить что я совершенно не любитель яиц, я их в сущности и не ем, а вот яйца от кур свёкров ела иногда - особенно мне нравился желток: огромный и оранжевый, а яичница просто невероятной красоты получалась.
Свёкры были чудесными людьми светлая им память!

Мария 25.08.2019 13:36

Олеся, вы молодец, но к сожалению не все так ответственно подходят.

Олеся 25.08.2019 13:38

Yanito, лучше куриных домашних яиц, могут быть только индюшачьи яйца. Да возможно они на любителя, но я обожаю. Варю в смятку, там такой желток, он прям жирненькмй такой

Олеся 25.08.2019 13:38

Мария, согласна с вами. Многие не заморачиваються

Yanito 25.08.2019 13:39

Олеся, индюшачьи никогда не ела. В продаже не попадались, а свёкры не разводили. А вот фазаньи пробовала, не могу передать, но вкус отличался и они были вкуснее и ароматнее куриных, но кур был десяток, а вот фазанов всего пара и больше для красоты, чем для яиц.

Мария 25.08.2019 13:41

Олеся, я тоже люблю домашние яйца, молочку и т.д. Просто беру у одной женщины уже не первый год. Уверена в качестве на 100%.

Олеся 25.08.2019 14:24

Мария, вот и правильно

Олеся 25.08.2019 14:25

Yanito, фазаньи я не пробовала)) у нас их не разводят

Мария Ки 25.08.2019 14:45

Олеся, спасибо.
Получается, что магазинные яйца мыть уже поздно, а специальные жидкости для мытья яиц пуста трата денег? Печально

Олеся 25.08.2019 14:58

Мария Ки, получается да, но если из варить в крутую или хорошо прожариь то безопасно. Так же как мясо курицы, если хорошо прожарено или проверено то без опасно

Алена Васильева 25.08.2019 15:07

Мария, надеюсь ,обчищенной шкурки хватит)

Мария Ки 25.08.2019 15:32

Олеся, спасибо С улыбкой