Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
213
|
223.7 | 5.1 | 8.5 | 31.5 |
Кукуруза, консервы |
126
|
73.1 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
Овсяный пирог с малиной |
41
|
98.9 | 3.7 | 2.6 | 14.9 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
33
|
37.3 | 5.6 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 633 | 436 | 17 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
142
|
63.9 | 1.3 | 0.1 | 13.5 |
Груша |
201
|
94.5 | 0.8 | 0.6 | 20.7 |
Мандарин |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 682 | 192 | 2 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами [Eco Botanica] |
14
|
75.6 | 0.9 | 4.6 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 752 | 427 | 45 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 313 | 74 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
130
|
75.4 | 3.6 | 4.3 | 5.5 |
Творог 11% жирности |
73
|
129.9 | 11.7 | 8 | 2.2 |
Простокваша 3,2% жирности |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.2 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 653 | 425 | 30 | 24 | 20 |
Итого за день | 3033 | 1556 | 98 | 61 | 148 |