Марина
13.08.2019 16:49

Дневник питания за 13.08.2019

После одного дня лета опять осень,дубарина. Стряпаю чизкейк карамельный , у дочери завтра ДР,повезу ей на работу. сегодня наконец-то поела грибов с картошкой, в основной базе мне кажется низкая калорийность этого блюда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Тунец натуральный. Консервы
45
43.2 10.1 0.3 0
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7
Огурец парниковый
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]
38
76 2.9 0.4 15.6
Рикотта Шоколадная [Unagrande]
21
47.9 1 2.7 4.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Пицца с помидорами
78
151.3 8.1 5.9 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Груша
205
96.4 0.8 0.6 21.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы жареные с картофелем по 1-242
155
176.7 6 8.1 19.7
куриная котлета в духовке
92
109.6 23.4 1.3 1.2
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Морковь
167
58.5 2.2 0.2 11.5
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
125
0 0 0 0
Творог 11% жирности
130
231.4 20.8 14.3 3.9
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Аня 13.08.2019 16:52
Карамельный чизкейк... Вкуснотища наверное)
Зайчатина 13.08.2019 16:58
Да, картошка масла впитывает столько, сколько положишь, поэтому калорийность сильно варьируется... Я бы, наверно, свой рецепт создала под конкретную ситуацию)
Марина 13.08.2019 18:04
Аня, жаль не попробую, но фото  завтра поставлю
Марина 13.08.2019 18:04
Pf Zw, я не стала рецепт заносить ,думаю что больше я не буду это  блюдо готовить
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы