Тушеные овощи

Калорийность - 52.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овощная замороженная смесь	100 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Вода	200 г
Кетчуп	20 г
Подсолнечное масло	10 г
Лук репчатый (Варка со сливом)	30 г
Картофель отварной по 1-206	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замороженные овощи хорошо промыть. Лук почистить и нарезать. Картошку заранее можно отварить. На сковородку налить немного масла и добавить лук. Через минут 10 добавить овощи и воду. Тушить до готовности. За минут 5 до конца добавить нарезанную вареную картошку, кетчуп, соль.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.7 кКал	3.13%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.4%

В1

1.4%

1.1%

Холин

0.7%

3.2%

0.7%

B12

3.2%

7.2%

0.1%

вит.К

0.6%

1.8%

Калий

4.4%

1.5%

1.1%

1.6%

70.9%

58%

1.5%

0.1%

6.7%

2.5%

4.6%

4.5%

0.2%

1.2%

0.3%

1.1%