Maria Niko
08.07.2019 06:32

Тушеные овощи

Калорийность - 52.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овощная замороженная смесь 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 200 г
Кетчуп 20 г
Подсолнечное масло 10 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 30 г
Картофель отварной по 1-206 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замороженные овощи хорошо промыть. Лук почистить и нарезать. Картошку заранее можно отварить. На сковородку налить немного масла и добавить лук. Через минут 10 добавить овощи и воду. Тушить до готовности. За минут 5 до конца добавить нарезанную вареную картошку, кетчуп, соль.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52.7 кКал 3.13%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.4%
В1
1.4%
B2
1.1%
Холин
0.7%
B5
2%
B6
3.2%
B9
0.7%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
7.2%
H
0.1%
К
0.6%
PP
1.8%
K
4.4%
Ca
1.5%
Si
1.1%
Mg
1.6%
Na
70.9%
Ph
2%
Cl
58%
Fe
1.5%
I
0.1%
Co
6.7%
Mn
2.5%
Cu
4.6%
Mo
4.5%
Se
0.2%
F
1.2%
Cr
0.3%
Zn
1.1%
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ