Дневник питания за 27.03.2021

Тренировки из марафона Tgym продолжают удивлять моё тело. Хорошо, что до них у меня был месяц тренажерного зала. Вчера выполнила пятую тренировку, крепатура не уходит, т.к. каждая следующая сложнее предыдущей. Но я всё равно тащусь. Выносливость повышается, но вес, зараза, не уходит. Ну так а что тут удивительного, посмотрите на моё питание. Снова переедаю. Видимо мне понадобится больше, чем 3 недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ромашка [Roshen]	44	193.6	1.6	7.1	30.8
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Лимонная вода	1000	16	0	0	1
Итого	1284	440	5	8	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зелёный, замороженный	300	231	15.7	1.2	27.4
Руккола	300	75	7.7	2	6.1
Кешью	55	330	10.2	26.7	12.4
Итого	655	636	33	29	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко из тыквенных семечек (домашнее)	200	114.6	4.4	7	9
Итого	200	114	4	7	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый штрудель	270	398.8	5.4	11.3	68.9
Итого	270	398	5	11	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр из кешью	200	295.6	9.2	23.8	11
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Итого	220	351	11	24	22
Итого за день	2629	1940	59	80	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 27.03.2021 22:04

Тгум знакомое чтото
Если ютуб канал - кажист подписана на него. Только забросила его.
У меня когда нагрузка - могу отекать или заедаться. Если не заедаюсь резко скидываю. И потом могу набрать - только мышицами. Вес стоит. Внешний вид меняется С улыбкой

)) надуваюсь С улыбкой

))

Карамелька 27.03.2021 22:25

Anna, Tgym это фитнес канал Тани Федорищевой. Мне ее трени нравятся.

Anna 27.03.2021 23:00

Карамелька, угу она С улыбкой

))

Наталья Северская 07.04.2021 12:24

я тоже в этом марафоне,но для себя,без участия с денежным призом..нет столько кг,чтобы с ними бороться за деньги))

Карамелька 07.04.2021 19:33

Наталья Северская, у меня тоже не сильно много лишнего веса. К тому же, резко сбрасывать за такой короткий период времени, как 3 недели не очень полезно для кожи. Могут появиться растяжки.