Карамелька
09.11.2020 09:33

Дневник питания за 08.11.2020

Планировала провести день без еды, но получился день на соках

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
глинтвейн гвоздичный
400
423.6 0.8 0 50.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок свежевыжатый гранатовый
250
180 1.7 1.5 36.3
Сок свежевыжатый яблочно-морковный с лаймом
500
208 3.5 1.5 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём 10.11.2020 14:24
Прошу меня извинить за то что лезу со своими советами, но чувствую себя обязанным предупредить Вас об этом факте. Мне, года четыре назад, попадалась информация об исследование в котором была обнаружена чёткая взаимная связь между частым употреблением выжатого сока и повышенным риском развития сахарного диабета второго типа. Интересно, как показано в этом же исследование, что употребление того же самого количества цельных плодов даже чуточку снижает риск развития болезни.
Карамелька 11.11.2020 10:19
Артём, Спасибо за заботу. Я изучу.
Ирина 11.11.2020 10:34
Как опять хочется лета, глядя на ваши фото. Но теперь не скоро : впереди поздняя осень, долгая зима и только через полгода начнёт просыпаться природа. А до лета ух как далеко. Хотя время быстро летит. Так что и лето будет!
Карамелька 11.11.2020 10:58
Ирина, я тоже лета хочу!!!!!!!!!!
Галин@ 11.11.2020 11:03
Артём написал:
что употребление того же самого количества цельных плодов даже чуточку снижает риск развития болезни.

Да. я тоже об этом читала. И не чуточку. а значительно. Потому что клетчатка замедляет усвоение углеводов. Кроме того, именно она, клетчатка дает чувство сытости. Поэтому употоребляя соки вместо цельных фруктов, мы выбрасываем как раз самое полезное - клетчатку и большую часть витаминов, а пьем сахар. Если так уж хочется. чтобы это был напиток, лучше смузи сделать из того же яблока в блендере. Тогда вся полезность в дело пойдет.
Карамелька 11.11.2020 11:13
Галин@, а мне еще кажется дело может быть в быстром скачке инсулина, так как несколько стаканов сока можно выпить одним махом. А вот если бы это же количество фруктов просто жевать, то поступление фруктозы растянулся бы во времени.
Галин@ 11.11.2020 11:15
Карамелька, Безусловно. Вот сколько яблок нужно для стакана сока? Штуки 3 ? Вы из раз и выпили. А жевать 3 яблока сколько времени будете?
Галин@ 11.11.2020 11:17
Карамелька, Вообще странно видеть от Вас рацион на соках. Вы ж , вроде постоянно на излишнюю тягу к сладкому жалуетесь. А делаете такие неправильные вещи.
Карамелька 11.11.2020 11:19
Галин@, можно сок медленно пить по глоточку, растягивая по времени на столько, сколько бы я ела эти же яблоки
Карамелька 11.11.2020 11:23
Галин@, у меня был однажды 3-х недельный рацион на соках, и по своему опыту, это было моё лучшее состояние. Энергии было очень много, настроение супер, я похудела, и количество сна сократилось. Я ложилась в 12, вставала в 5 с легкостью. Это лично мой опыт, мое тело так отреагировало. Никакого шоколада не хотелось.
Ольга63 11.11.2020 11:34
Карамелька, да, у каждого свой организм, свои пожелания. да и во всем остальном мы тоже отличаемся- состояние здоровья, работа и т.. Каждый выбирает свой путь питания. Ищите свое.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы