Аня
08.06.2019 20:59

Дневник питания за 08.06.2019

Не могу расстаться с сахаром. :( В остальном - норм день. Обычный. Гуляли 7 км.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна
36
123.1 4.3 2.1 23.4
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яблоко
13
6.1 0.1 0.1 1.3
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12
Яблоко
108
50.8 0.4 0.4 10.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
61
29.3 6.8 0.1 0.6
Яичный желток куриный
23
81.4 3.7 7.2 0.8
Салат
205
103.5 2.3 8.2 4.7
Рагу
303
77.9 2.7 2.4 10.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки рагу
120
42.2 1.2 0.7 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
279
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
60
39 1.9 2.2 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки рагу
225
79.2 2.3 1.4 14.6
Салат
75
37.9 0.8 3 1.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
128
83.2 4.1 4.6 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 08.06.2019 21:03 Нравится 1
красота! А чего с сахаром, какие проблемы?
Кеша 08.06.2019 21:04 Нравится 1
Красота!!!
Аня 08.06.2019 21:06 Нравится 1
Vika Viktor, люблю кофе с молоком и сахаром) это заменяет мне все возможные сладости)
Vika Viktor 08.06.2019 21:07
Аня, ну на здоровье
Екатерина 08.06.2019 21:08 Нравится 3
Букет очень красивый, мне нравятся букеты с полевых цветов, что-то такое родное, никакой помпезности
Аня 08.06.2019 21:09
Vika Viktor, хочу заменить его на что-то более полезное.) постепенно..
Игорь 08.06.2019 21:10 Нравится 1
Аня, сукралоза отл заменяет сахар,без калорий,без привкуса и послевкусия )) сам пользуюсь лет 7-8.
Vika Viktor 08.06.2019 21:11 Нравится 3
Я стевию, но очень редко
Vika Viktor 08.06.2019 21:11 Нравится 1
Аня, тогда трава медовая, прекрасно растёт в горшках
Аня 08.06.2019 21:14 Нравится 1
Кеша, да) шикарно) случайно забрели на эту дорогу. так и не дошли до конца, тк комары начали атаковать. вдали виделись молодые ели, надо будет завтра прогуляться ещё раз, интересно что дальше)
Игорь, И от меня спасибо за подсказку про сукралозу .Куплю .Покупала стевию - но такое послевкусие неприятное .!про остальные заменители не очень нравятся отзывы , вот и не знала - что бы такое взять , 
Аня 08.06.2019 21:18
Игорь, не слышала о таком. если без хим привкуса, то это то, что мне надо)
Vika Viktor 08.06.2019 21:20 Нравится 1
валентина попова, так это синтетика сукралоза, смысл?
Татьяна 08.06.2019 21:25
Из всех заменителей стевия самая безопасная, стараюсь ею пользоваться, хотя иногда стик сахара в кофе со сливками даю. Сахар - форменный наркотик, поэтому так его хочется..
Аня 08.06.2019 21:26 Нравится 1
Спасибо большое И я люблю полевые цветы очень. Насобирала для мамы. Как в детстве.
Аня 08.06.2019 21:27 Нравится 1
Татьяна, не пробовала стевию. но наслышана. надо купить
Аня 08.06.2019 21:29 Нравится 1
Vika Viktor, пойду гуглить. о таком тоже не слышала. Спасибо за совет
Vika Viktor 08.06.2019 21:30 Нравится 1
Аня, стевия
Если вы хотите что то  натуральное
Vika Viktor, а что же тогда брать ? 
Vika Viktor 08.06.2019 21:32
Аня, так в любом случае это синтетика
Vika Viktor 08.06.2019 21:33
валентина попова, у вас глюкоза крови повышенная? Зачем заменитель?
Аня 08.06.2019 21:33 Нравится 1
Vika Viktor да, буду стевию покупать
к привкусу привыкну.)
её же можно и в блюда добавлять, да ? в сырники/запеканки всякие
Vika Viktor 08.06.2019 21:34 Нравится 1
Аня, можно везде, где раньше использовали сахар
Аня 08.06.2019 21:36 Нравится 1
Vika Viktor, не, синтетику не хочу
шило на мыло выйдет
бесполезный сахар на химию..
попробую стевию, а там посмотрим, мб запасусь финиками и буду по две штуки вместе с кофе есть
Аня 08.06.2019 21:38
Vika Viktor, я не знала, что она ещё "медовая трава" называется)
Vika Viktor 08.06.2019 21:38
Татьяна, я вообще стевию чуток добавляю летом в молокочай.
Татьяна 08.06.2019 21:41
К стевии можно постепенно привыкнуть, не так драматично, как кажется. Зато отсутствие лишнего сахара в организме скажется положительно.
Игорь 08.06.2019 21:43
валентина попова,ничего там вредного не нашли пока, а ищут уже давно, лет 30, стевию так хорошо не изучили .
Аня 08.06.2019 21:45 Нравится 1
Татьяна, да. и я так думаю)
Vika Viktor 08.06.2019 21:47 Нравится 1
Аня, финики я тоже иногда с кофе. Вкусно.Финиковый сироп можно сварить, надо ссылку сброшу в личку
Аня 08.06.2019 21:49
Vika Viktor, скидывайте, интересно.
Татьяна 08.06.2019 22:00
Vika Viktor, и мне скиньте, плиз!
Vika Viktor 08.06.2019 22:17 Нравится 1
Только когда будете покупать финики смотрите что бы они были матовые и не было блеска. Блеск говорит о том что добавлен сахарный сироп
Evgeny Emmar 08.06.2019 22:21 Нравится 2
попил через немогу колу без сахара неделю, потом привык, потом начала нравиться, сейчас не могу вообще сладкие напитки пить, мне кажутся жуткими, не сладкими и как сироп. купил сахарозаменитель на основе стевии Хит-парад и если хочется чтобы был сладкий вкус добавляю понемногу. рекомендую)
Татьяна 08.06.2019 22:23
Vika Viktor, Спасибо! Простой рецепт и доступный!
Vika Viktor 08.06.2019 22:28 Нравится 1
Игорь, Украина при союзе прекрасное её выращивала, во Владивосток возили порошок стевии с 80-х для больных сахарным диабетом. Понятно и на продажу тоже
Да в аптеках продавалась какая то гадость- сахарин,100%- ксенобиотик, как все сукразиты и иже с ними
Vika Viktor 08.06.2019 22:33 Нравится 1
Татьяна, да. У нас очень популярный, но я люблю больше свежие финики с пальмы. Хранить их надо только в холодильнике,портятся
Татьяна 08.06.2019 22:36
Vika Viktor, У вас это где?
Игорь 08.06.2019 22:38
Vika Viktor, я о том,что стевию ещё индейцы использовали как сладкое,натурпродукт )) что тут исследовать?)) А сукралоза синтезировали,из сахара, в конце прошлого века только,и перед одобрением использования очень серьезно изучали влияние на организм. Одобрена с 1991 в Канаде,далее везде )) в отличии от аспартам не теряет своих качеств при термообработке,используют в пищевой промышленности.
Игорь 08.06.2019 22:40
Vika Viktor, я сам только сукралозу, таблеток 20 в день бывает, 7 лет минимум, регулярно анализы крови, всё в норме ))
Vika Viktor 08.06.2019 22:45 Нравится 2
Игорь, да я то могу и ложку сахара, ну вдруг захочу ....там в кофе\,два раза в год. Заменитель дома только стевия. Опять же банка на год наверное. Мёд есть. Всякий. И финики да, имеют место быть
Vika Viktor 08.06.2019 22:46 Нравится 1
Игорь, ну вам надо полагать надо. Если годами. На то есть причина
Vika Viktor 08.06.2019 22:50 Нравится 2
Татьяна, Иерусалим
Татьяна 08.06.2019 22:54
Vika Viktor, Святое Место! My dream destination! Место моей мечты!
Игорь 08.06.2019 22:56 Нравится 1
Vika Viktor, конечно причина)) чай люблю,с лимоном )) сахар в чистом виде не ем больше 10 лет.
Vika Viktor 08.06.2019 22:56 Нравится 1
Татьяна, мечты сбываются
Игорь 08.06.2019 22:57
Vika Viktor, это вы про "Газпром" ))
Vika Viktor 08.06.2019 22:58 Нравится 1
Игорь, я вообще не помню когда, выпечку да, но и то уже всё, прекратила. К слову без ломки, сказали нельзя и всё, как отрезало в один день
Аксинья 08.06.2019 22:58
Аня, стевию лучше не подвергать термической обработке
Vika Viktor 08.06.2019 23:01
Игорь, где газпром?
Татьяна 08.06.2019 23:01
Игорь, вот бы мне так научиться, здоровье вроде позволяет пока, но прочитав о вреде сахара для каждого я полна решимости от него отказаться...он же спрятан во многих продуктах, все равно...
Игорь 08.06.2019 23:02 Нравится 1
Vika Viktor, я после сп зала заезжаю в пекарню,беру своим хлеб горячий,иногда себе сдобную булку и как раз через 40 мин после тренировки с белком сывороточным себе позволяю )) главное вовремя остановиться ))
Игорь 08.06.2019 23:04 Нравится 1
Vika Viktor, реклама такая есть у моего работодателя:"газпром-мечты сбываются" ))
Vika Viktor 08.06.2019 23:06 Нравится 1
Игорь, мне просто нельзя зерновые,только безглютеновые продукты по цене чугунного моста, уж перебьюсь, спагетти из гречневой муки, извращение. И гречи могу поесть раз в пять дешевле
Игорь 08.06.2019 23:06 Нравится 1
Татьяна, конечно,совсем не получится исключить,но минимизировать нужно,к тому же это безопасно и вкусно))
Игорь 08.06.2019 23:08
Vika Viktor, да,я читал вас....про чугунный мост -это смешно ))
Vika Viktor 08.06.2019 23:09
Игорь, не знала, про такую рекламу. Смешно. 
Аня 09.06.2019 00:40
Evgeny Emmar, спасибо) возьму на заметку
Аня 09.06.2019 00:42
Оксана Сергеева,а что так? Читала, что с молоком её нельзя, про обработку ни слова
Аксинья 09.06.2019 09:29
Аня, разрушается  она. хоть производители и вещают о том, что  термообработка не влияет  на  вкусовые качества, но я убедилась в обратном. не буду говорить о траве, но стевия в порошке для выпечки не вариант. я ее добавляла в творожную запеканку, готовила в мультиварке, мне не понравилось, от слова "совсем"))
Аня 09.06.2019 09:33 Нравится 1
Аксинья, спасибо, возьму на заметку)
Екатерина 09.06.2019 09:58 Нравится 2
С сахаром нашу пути разошлись. Но в других продуктах сахар по-прежнему есть... так что совсем от него пока не избавиться. Надо прям вообще ничего покупного не есть (имею ввиду готовые продукты).
Снизить до минимума, да и пусть будет.
Аня 09.06.2019 10:18
Екатерина, вот и я так хочу, прогресс есть, но небольшой)
Елена 09.06.2019 11:24 Нравится 1
Какой очаровательный букет! Глаз радует!
валентина попова 09.06.2019 12:00 Нравится 1
Vika Viktor, Нет , глюкоза в норме .Просто думаю -  уменьшить потребление сахара .Хотя вроде и так сладкое по жизни не люблю особенно ( шоколадки и конфеты могут месяцами в хол-ке лежать ) Но вот кофе - не могу без сахара .Хотя вот наверно 2-3 раза в день по 200 гр кофе - не критично ?
валентина попова 09.06.2019 12:06 Нравится 1
Vika Viktor, Вы живёте в Израиле ? Была там в 1994 г в гостях у двоюродной сестры  .Очень жаль - сейчас с ними связь потерялась .Я сменила адрес , не стало стац. телефона , а в то время ещё не было таких телефонов .Не сможете подсказать - как мне найти их .? Кое- какие данные есть .Живут в Маале  Адумим .
Екатерина, совсем без сахара нельзя - мозг только сахаром питается .
Аня 09.06.2019 12:27
Елена, спасибо
Екатерина 09.06.2019 12:32
валентина попова, да... но он есть в сладких фруктах и ягодах, а так же образуется в нашем организме из крахмалистых веществ при пищеварении
Vika Viktor 09.06.2019 14:56 Нравится 1
валентина попова, Маале адумим, возле Иерусалима. Может поищите по социальным сетям (?)
Vika Viktor 09.06.2019 14:57 Нравится 1
валентина попова, я кофе и чаще, но без сахара
Vika Viktor, да я искала .Видимо что-то делаю неправильно .Всё-таки мне уже почти 68 .
Татьяна 09.06.2019 19:09
валентина попова, я знаю людей, которые совсем совсем его не едят. Сахар это быстрые углеводы, сразу всплеск энергии...но если есть продукты с долгими углеводами, может будет легче...стремиться надо все же...
Татьяна 09.06.2019 19:10
валентина попова, попросите молодых, они помогут вам
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ