Лерочка
15.06.2019 19:36

Суп куриный с овощами и сырком

Калорийность - 41 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3000 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо 500 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 50 г
Укроп (Варка без слива) 50 г
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке 100 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 100 г
Спаржа, замороженная, неприготовленная 100 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 ч
Описание
Суп куриный с овощами и плавленным сырком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть мясо, положить в кастрюлю, налить воды. Нарезать картофель. Натереть морковь, нарезать лук. Добавить смесь овощей "мексиканская". Раздавить вилочкой или натереть на тёрке плавленный сырок. Нарезать зелень. Довести до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 41 кКал 2.43%
Белки 2.6 г 3.42%
Жиры 2.1 г 3.75%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
12.2%
b-car
11.3%
В1
1.7%
B2
2.6%
Холин
0.7%
B5
3.5%
B6
4.1%
B9
2.4%
B12
1.6%
C
4.5%
D
0.2%
E
0.9%
H
0.2%
К
16.4%
PP
3.8%
K
4.8%
Ca
2.5%
Si
21%
Mg
2.4%
Na
64.2%
Ph
4%
Cl
54.5%
Fe
2.9%
I
0.6%
Co
11.6%
Mn
3.5%
Cu
4.5%
Mo
7%
Se
2.9%
F
1.7%
Cr
2.9%
Zn
3.6%
Елена 16.06.2019 16:57 Нравится 1
Лёгкий летний обед. Замечательный рецепт!
Лерочка 18.06.2019 12:42
Елена, спасибо)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ