Валентина
09.08.2019 11:11
Дневник питания за 08.08.2019
Ну вот я и вернулась из Костромы. Ккалории там не считала, были в
гостях, ела много, часто...но по чуть чуть всего) Там никто ничего
не считал, в результате привезла +500 грамм ))Думала больше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Хохланд |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| с солью |
40
|
94 | 3.3 | 8 | 24.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 315 | 166 | 5 | 12 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
20
|
71.6 | 0.5 | 0.9 | 16.4 |
| Итого | 20 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Куриная Ножка [Жар Пицца] |
50
|
124 | 8.5 | 8 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 220 | 276 | 13 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка Соленая [Любимые Традиции] |
30
|
104.1 | 2.8 | 1.3 | 20.1 |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Блины Домашние [Блинни Бон] |
50
|
144.5 | 4.5 | 4.8 | 21.8 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 440 | 435 | 11 | 8 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Курицей и Беконом [Нам Ням] |
130
|
377 | 15.1 | 15.6 | 46.8 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
| Итого | 430 | 428 | 17 | 16 | 56 |
| Итого за день | 1425 | 1377 | 48 | 47 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
