Валентина
04.08.2019 11:04
Дневник питания за 02.08.2019
Я вся в поездке, поэтому питание сейчас сумбурное. Непродуманное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Хохланд |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 320 | 185 | 4 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sula леденцы без сахара |
1
|
8.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 102 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Куриный [Ля Фантази] |
130
|
241.8 | 15.9 | 10.5 | 20.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 230 | 265 | 17 | 10 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
10
|
25.9 | 0.9 | 0.3 | 4.3 |
| Хохланд |
5
|
11.9 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
| Сыр Российский (Сыры и творог) |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 20 | 56 | 2 | 2 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| с солью |
14
|
32.9 | 1.1 | 2.8 | 8.5 |
| Хохланд |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Итого | 24 | 56 | 1 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка с Творогом [Юг Руси] |
100
|
330 | 6 | 15 | 43 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 700 | 492 | 10 | 15 | 77 |
| Итого за день | 1396 | 1112 | 36 | 42 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
