Валентина
30.07.2019 18:46

Дневник питания за 30.07.2019

Сегодня недобор. Еды много, но..недобор) Ну и ладно)Зато легкость такая)) А на ужин тушенные овощи, как никогда кстати)) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Помидор (томат), парниковый
10
1.4 0.1 0 0.4
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Ржаной хлеб
15
38.8 1.3 0.5 6.4
Хохланд
10
23.8 0.6 2.2 0.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
с солью
10
23.5 0.8 2 6
Хохланд
10
23.8 0.6 2.2 0.4
кис кис
1
86 0.7 2.4 15.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Овощи тушеные со свининой
150
158.5 7.4 11.6 6.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ