Liliya78
20.05.2022 15:05
Дневник питания за 20.05.2022
Сегодня у нас ветер и солнце. День покупок продуктов наконец-то
купила рыбы свежей а то кроме меня никто не ест, а я люблю ее в
любом виде.
Вот такой вкусный ужин у меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
| Колбаса Варёная Молочная Вязанка |
73
|
124.1 | 8 | 10.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1113 | 287 | 10 | 24 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
35
|
89.9 | 4.5 | 7.8 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 195 | 11 | 16 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| 7Days Мини круассаны |
17
|
76.2 | 1.1 | 4.4 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 405 | 25 | 29 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Егерские со вкусом бекона |
35
|
166.3 | 7.7 | 15.1 | 0 |
| Шоколадово /соломка CHOCOLIKE CARAMEL глазированная с арахисом |
10
|
10.9 | 0.9 | 3 | 1.1 |
| Сухарики со вкусом шашлыка 125 г. |
19
|
65.7 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Вишня и миндаль |
8.5
|
47.2 | 0.5 | 3 | 4.6 |
| Чебурек с Бараниной [Окей] |
75
|
197.3 | 7.2 | 9.4 | 20.9 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 467 | 556 | 23 | 36 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка тушеная с соусом цезарь |
128
|
137.6 | 20.2 | 4.4 | 4.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 628 | 162 | 21 | 4 | 10 |
| Итого за день | 5039 | 1607 | 91 | 110 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
