Liliya78
13.06.2021 15:33
Дневник питания за 13.06.2021
Вот такой выходной у бабушки. Прогулка по лесу с собакой. И
ароматным букетом полевых цветов ландышей, огоньков, башмаков,
нещабудок, и подснежников.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер |
45
|
171 | 5.9 | 3.2 | 27 |
| Плавленый сыр Виола. |
20
|
46 | 2 | 4 | 0.5 |
| Итого | 365 | 217 | 7 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Конфеты с Черносливом [Good Day] |
25
|
89.3 | 1 | 1.4 | 18.5 |
| Итого | 980 | 500 | 11 | 19 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мои блинчики |
100
|
239.3 | 4.9 | 13.2 | 24.5 |
| Варенье из клубники |
14
|
39.9 | 0 | 0 | 10.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 614 | 399 | 10 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Мороженое пломбир |
73
|
169.4 | 2.7 | 11 | 14.9 |
| Итого | 438 | 419 | 14 | 27 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2997 | 1535 | 44 | 74 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Татьяна из Харькова
13.06.2021 17:13
Класс, у нас ландыши, как недели 3-4 отошли
Liliya78
13.06.2021 17:33
Татьяна+++, А тут полно аромат нежный у
них.
ягодка
13.06.2021 18:14
А башмаков в жизни не видела, красавчики какие.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 18:20
В Белгороде ландыши недели три как отцвели...
Liliya78
14.06.2021 09:21
rakita-tina, Он так и называется венерин
башмачок, лесная орхидея.
Сияна
14.06.2021 09:26
Очень милый букетик. Я тоже люблю полевые цветы. На первом фото и
цвет очень красивый и сами цветочки оригинальные. Вот ведь мать
природа затейница.
