Liliya78
29.03.2021 16:21
Дневник питания за 29.03.2021
Полдня проспала из-за головной боли, поэтому калорий маловато. Но
как получилось так получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 343 | 301 | 5 | 8 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп домашний с индейкой. |
300
|
167.4 | 7.2 | 9.9 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 560 | 211 | 8 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
250
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
| Мед Цветочный [Первым Делом] |
15
|
42.6 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 265 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Итого | 135 | 396 | 21 | 26 | 18 |
| Итого за день | 1303 | 965 | 34 | 45 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Евгения
29.03.2021 19:07
Понимаю 
сама сегодня не
пыталась каким либо образом планировать с учетом рекомендаций)
сама сегодня не
пыталась каким либо образом планировать с учетом рекомендаций) 
