Дневник питания за 22.03.2021

Съездила в гости получился зажор))) Ну вот такой денёк. Шагов 6000, но хоть что-то по дороге невозможно ходить снег рыхлый всё проваливается в обуви сыро сразу же, а остановки плавают в прямом смысле. Спасибо нашей администрации снега много, а вывозить денег пожалели вот и плаваем где можно и не можно. Вообщем красота весны во всех красках)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Ветчина по черкизовски	33	77.9	3.6	6.6	1
Наггетсы куриные "мираторг" классические, 300 г	16	30.7	2.1	1.5	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	837	397	18	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка]	25	42.5	2.8	3.5	0
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	780	534	10	21	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пельмени Классические [Снежная Страна]	250	635	27.3	29	70.5
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово]	35	82.6	3.9	7	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	910	879	34	39	102
Итого за день	3527	1811	63	74	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.03.2021 16:07

Скоро и у нас так будет

Марина 987 22.03.2021 16:11

Жаль обуви для такой погоды нет .В кожанных мокро и жалко ,а в резиновых холодно ножкам .

Liliya78 22.03.2021 16:21

Марина 987, точно, так и есть. И неизвестно когда придёт погода нормальная.

Елена 22.03.2021 17:26

Ну нам трудно угодить,мороз.снег.метель-плохо,таяние такое -опять не хорошо,слышали-у природы нет плохой погоды!Зато чем сильнее тает,тем быстрее высохнет.Мы тоже в ожидании такого чуда!

Liliya78 22.03.2021 17:46

Елена, 👍😊