Liliya78
01.03.2021 16:52
Дневник питания за 01.03.2021
Завтрака не было голова болела выпила таблетку и уснула. После
обеда все хорошо стало, шагов почти находила, но снегопад такой что
мокрая вся обувь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плов курица |
200
|
309.2 | 15.2 | 10.4 | 38.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный |
30
|
99 | 1.8 | 2.4 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
299
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Печенье Традиционное [Юбилейное] |
24
|
111.1 | 1.8 | 4.3 | 16.1 |
| Итого | 1267 | 633 | 22 | 22 | 82 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки куриные на пару |
50
|
129.1 | 18.1 | 6.3 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
15
|
90.8 | 1.3 | 9.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 712 | 331 | 22 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки куриные на пару |
172
|
444.1 | 62.1 | 21.7 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 896 | 519 | 63 | 28 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
599
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 799 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 4872 | 1590 | 114 | 71 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Интересные блоги
