Liliya78
23.02.2021 16:19

Дневник питания за 23.02.2021

Вот ещё один день выходных как-то лениво прошёл. Дома смотрели с детьми фильмы детские "Кролик Питер"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Мед Цветочный [Первым Делом]
5
14.2 0 0 3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Сметана 25% жирности
25
62.5 0.6 6.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Вафли со Вкусом Шоколада [Сладонеж]
30
147 1.5 6.6 20.7
Печень и Икра Минтая [Доброфлот]
30
70.8 4.2 6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Куриная печень с луком и морковью
160
274.1 21 12 19
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
130
78 3.8 4.2 6.1
Сахар песок
18
71.8 0 0 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная
97
323 13.3 28.3 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы