Дневник питания за 22.09.2020

Снова пытаюсь вернуться в режим подсчёта калорий. Учитывая рабочие моменты, решила попробовать интервальное голодание 16/8. Мне комфортно не завтракать, на работе забываю поесть, да и некогда.. так что вот уже третий день, пока все в порядке, нормально себя чувствую. Кто-то практиковал подобный режим питания? Поделитесь мнением)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	80	220	7.3	1	42.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	120	420	31.6	31.9	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	55	183.7	11.4	15.2	0.2
Итого	290	916	55	55	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рукколой, фетой и грибами	270	254.3	26.2	12.4	8.9
Итого	270	254	26	12	8
Итого за день	2060	1170	81	68	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.