Кеша
25.08.2019 22:02

Дневник питания за 25.08.2019

Все было хорошо, но вдруг заявилась в гости сестра с подарками из Турции в лице рахат-лукума. ))) Это было о-о-очень вкусно, поэтому пришлось отдать коробку на растерзание остальным членам семьи, от греха подальше )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
58
116.6 4.5 0.8 21.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
102 7 7.8 0.9
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный крепкий домашний
254
91.4 6.4 3 8.9
Курица отварная, по 2-4
44
107.4 9.9 7.5 0
Кукуруза, консервы
53
30.7 1.2 0.2 5.9
Морская капуста (ламинария)
45
11.2 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рахат-лукум
50
158 0.4 0.4 39.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рахат Лукум
50
158 0.4 0.4 39.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный крепкий домашний
228
82.1 5.7 2.7 8
Морская капуста (ламинария)
32
8 0.3 0.1 1
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Курица отварная, по 2-4
16
39 3.6 2.7 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Курица с баклажанами и помидорами
201
102.5 15.1 1.4 7.4
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Аня 25.08.2019 22:08
Норм! Даже минимум норму не набрала)
Кеша 25.08.2019 22:10
Аня, аж самой удивительно))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты