Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 500 | 420 | 15 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
130
|
67.6 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 130 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
80
|
122.4 | 19.7 | 4.2 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
250
|
220 | 2.8 | 14.8 | 18.8 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 605 | 435 | 24 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Итого | 150 | 166 | 35 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 305 | 133 | 2 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1890 | 1303 | 84 | 48 | 125 |