Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Рис припущенный с томатом |
200
|
416.8 | 16.6 | 15.4 | 56.6 |
Итого | 290 | 524 | 23 | 21 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Минтай, приготовленный на жару |
200
|
222 | 47 | 2.4 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
500
|
15 | 0.5 | 0 | 3.8 |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 1150 | 515 | 53 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет из овощей |
100
|
176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
Итого | 100 | 176 | 1 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1800 | 151 | 1 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 3640 | 1546 | 93 | 55 | 163 |