NiPer
21.05.2019 19:24
Дневник питания за 21.05.2019
Очень мороженого сегодня захотелось по жаре (плакат времен СССР,
навеяло).
Мэрилин, к слову, обажала мороженое.
Пройдено 8,7 км; за время прогулки израсходовано 200 кал. Вес минус 100 г., итого 47,1; объем талии минус 1 см; итого 63 см. Может быть, добавится калорий на 100 в вечерний перекус. Всем доброго вечера.
Мэрилин, к слову, обажала мороженое.
Пройдено 8,7 км; за время прогулки израсходовано 200 кал. Вес минус 100 г., итого 47,1; объем талии минус 1 см; итого 63 см. Может быть, добавится калорий на 100 в вечерний перекус. Всем доброго вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1.4 | 4 | 14.5 |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 133 | 1 | 4 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит (мой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 236 | 5 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Итого | 424 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон из говяжьих косточек (NiPer) |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
10
|
25.4 | 2.6 | 1.7 | 0 |
| Итого | 432 | 72 | 5 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Урбеч из льняного семени (NiPer) |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 307 | 30 | 1 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2695 | 538 | 14 | 19 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Новые рецепты
