Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
160
|
36.8 | 4.6 | 0.5 | 3.2 |
Тыква |
60
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Малина красная, замороженная |
130
|
72.8 | 1.5 | 1.1 | 10.7 |
Облепиха |
190
|
155.8 | 2.3 | 10.3 | 10.8 |
Итого | 2082 | 607 | 40 | 12 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
110
|
36.3 | 2 | 0.2 | 5.4 |
Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
270
|
131.8 | 8.1 | 0.8 | 20 |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 588 | 238 | 16 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
60
|
109.2 | 15.3 | 4.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Грецкий орех |
41
|
269 | 6.6 | 24.9 | 4.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
60
|
13.2 | 1.5 | 0.1 | 2.2 |
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
180
|
87.8 | 5.4 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 591 | 532 | 31 | 30 | 26 |
Итого за день | 3761 | 1384 | 89 | 45 | 129 |