Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
Облепиха |
95
|
77.9 | 1.1 | 5.1 | 5.4 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
28
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
100
|
22 | 2.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 2306 | 644 | 41 | 8 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
28
|
12.9 | 1.8 | 0 | 1.5 |
Горошек зелёный, замороженный |
110
|
84.7 | 5.7 | 0.4 | 10 |
Итого | 306 | 364 | 11 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Спаржа |
80
|
16.8 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 374 | 423 | 37 | 24 | 9 |
Итого за день | 3486 | 1437 | 90 | 59 | 107 |