Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 500 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 470 | 528 | 34 | 36 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
100
|
48.8 | 3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 350 | 51 | 3 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста припущенная по 1-218 |
470
|
173.9 | 8 | 7.1 | 18.8 |
Яичный белок куриный |
48
|
23 | 5.3 | 0.1 | 0.5 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
180
|
52.2 | 5.9 | 1 | 4 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
100
|
78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 798 | 327 | 24 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Сельдерей |
38
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
210
|
33.6 | 3.2 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 938 | 355 | 21 | 13 | 33 |
Итого за день | 3056 | 1414 | 90 | 67 | 99 |