Вот поговорили о периодическом голодании, таки мож...

Вот подтверждаю. Никогда бы не подумала об этом, потому что с утра у меня всегда отменный аппетит и чувство голода присутствует. Но... Решила попробовать. Оказалось, что такая практика ИГ мне идеально подходит. Я совершенно спокойно выпиваю с утра два стакана воды и чудесно себя чувствую, и, до 12 не ем, а только пью воду и горячий черный чай. И мне это очень легко. Это точно мое.

Елена, странно правда, я утром бывает голодная аж трясёт, а есть дни, что не хочу,хоть убей, под пытками

Vika Viktor, Вот, с мая месяца практикую. Бывает не удается выдерживать временной промежуток, но килограмм 10 я сбросила. При этом калорийность не меняла. Ем строго, по тем калориям, что сайт рассчитал. Бывает, что даже чуть больше калорий на 100, но вес уходит. Я просто за зиму поправилась чуть-чуть. Мне до идеального веса было где-то 5 кило, которые не хотели никуда уходить. Да я прибавила килограмм 5, все сладкое, да выпечка виноваты. Даже если я их вписывала в рацион, хотя я и переедала по чуть-чуть порой, все равно оказалось, что большое количество простых углеводов тормозит мое похудение. И эта система просто спасение. И еще что хорошо - мне перестало хотеться этих самых простых углеводов. Я их стараюсь не есть. Очень минимизировала количество. Подозреваю, конечно у себя инсулинорезистентность. А ИГ (как и голодание полное)  восстанавливает чувствительность к инсулину. Надо бы сдать анализы.

Елена, Лина заинтересовалась тоже
Этот способ работает, у меня подружка в зал вернулась, ну может месяца три назад ( могу ошибаться) так вот, она ушла на такое режим питания, успехи видно, я её не видела, может пару недель, как очухаюсь в зал пойду, поговорю

Берг в 5 утра пьет кофе, потом завтракает в 13-30.

Не могу сказать, что я прям в системе, но делаю так время от времени, 9/15 в среднем получается.
Реально меньше хочется вредностей в виде быстрых углеводов. Не знаю, с чем связано. Может и с этим

Опытным путём для себя вывела, что если я не завтракаю то переедаю в обед и ужин... лучше буду завтракать

Yanito, сегодня конкретно, завтрак он же обед, причины не нашла. Целый день аппетит фиговый

Vika Viktor, ну у меня накануне на ужин обожратушки были и если проспала вчера, то тогда обед=завтрак.