Екатерина
20.09.2019 15:19

Дневник питания за 20.09.2019

Обращаюсь к тем кто в курсе моей разгрузки, многие мне напророчили,что вся вода, которая ушла, завтра вернётся, мне и самой интересно, завтра взвешусь, напишу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
34
123.8 7.9 10 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
639
153.4 7 1.3 24.3
Перец сладкий красный
85
23 1.1 0.1 4.5
Лук репчатый
41
16.8 0.6 0.1 3.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
310
123.1 10.5 2.2 15.5
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
243
85.1 1.5 0.7 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Тушёная капуста с курицей
250
163.5 18.3 1.5 18.5
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 20.09.2019 15:59
Катюша. переживаю за тебя. пусть у тебя все получится!  Рацион сегодня у тебя очень хороший.
Екатерина 20.09.2019 16:01 Нравится 1
Елена Сончик, сегодня, вместо ходьбы доубирали с мужем огород, красота, одна капуста торчит, все чисто
Елена Сончик 20.09.2019 16:07
Екатерина, да. огородик много сил берет! Сегодня по тв говорили. что кто занимается садом-огородом, живет на 30 % дольше. 
Лина 20.09.2019 16:09
Екатерина, ну что сказать? Молодцы!
 А я сегодня картоху с сыном младшим перебирала Еще половина осталось . А на огороде свекла еще торчит
Екатерина 20.09.2019 19:13
валентинова тина, а мы решили побыстрее отвязаться
Александра 20.09.2019 19:45
Елена Сончик, Да рацион хороший, только % витамина D - совсем маханький. Вот бы добавить печени трески, хоть бы 10 гр.
Екатерина 20.09.2019 20:58
Александра, надо будет учесть
Панова Анна 20.09.2019 21:20
Катюшенька,какая вы молодец и помощник у вас замечательный)))
Екатерина 20.09.2019 22:03 Нравится 1
Ага, за бутылку, что хочешь сделает
Панова Анна 20.09.2019 22:06
Екатерина, аха ха))))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ