Екатерина
12.09.2019 16:35

Дневник питания за 12.09.2019

Сегодня я сделала всю запланированую работу, выкопала морковь со свеклой и закрутила лечо, получилось 13,5л

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Свинина, вырезка (Варка без слива)
138
156.6 24.6 6.4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
653
156.7 7.2 1.3 24.8
Перец сладкий красный
112
30.2 1.5 0.1 5.9
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Борщ украинский
350
117.3 5.6 5.3 11.2
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Картофельное пюре
200
163.4 4.2 9.2 17
Сельдь атлантическая нежирная соленая
51
74 8.7 4.3 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная (Жарка)
180
208.3 30.9 9.4 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Томатная паста. Консервы
25
25.5 1.2 0.1 4.8
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Морковь (Жарка)
100
31.8 1.3 0.1 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 12.09.2019 17:33
Катюша, стахановка! Красавица! А муж помогает?
Екатерина 12.09.2019 17:46
Елена Сончик, конечно, урожай он выкопал, разложил на просушку, банки мне с сарая принес
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ