Екатерина
23.04.2019 21:54

Дневник питания за 23.04.2019

Наконец-то зарегистрировалась, дневник заполнялся а на сообщения стоял запрет, теперь отправляются, завтра весь день огородный фитнес, посадка картошки, капусты, и наконец высажу на улицу лилии, георгины, хризантемы

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
116
202.5 16.9 14.6 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
19
44.7 1.4 0.2 9.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
57
207.5 13.2 16.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша грибная
257
106.1 4.1 5.4 10.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Вода
600
0 0 0 0
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево]
100
200 4 16 11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
250
301.5 14.8 9.8 39.3
Огурец парниковый
264
29 1.8 0.3 5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
67
12.1 0.4 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
68
13.6 0.9 0.1 2.2
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ