Дневник питания за 12.06.2021

Заказал себе по инету водорослей. Хотел морскую капусту, как обычно, а там пока выбирал, думал о прекрасном, смотрел в бесконечность, в общем прислали какие то вакаме. На вкус даже лучше, по тому что вкус своеобразный имеется, солоноватые немного, значит солить салат меньше. Только минус что база данных пишет, что йоду в них нет, ради которого они и покупались, А на пачке написано что есть. Может их в йод макают, перед сушкой)) в общем и понравилось и не понравилось, одновременно, что накосячил. А капусточку то похоже докупать придется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	210	312.9	12.6	3.6	55
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Итого	1220	765	32	27	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь	130	152.1	24.7	5.9	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	150	342	12.9	2.1	67.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Клубника	220	90.2	1.8	0.9	16.5
Итого	1200	591	39	8	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Клубника	320	131.2	2.6	1.3	24
Итого	1503	913	24	53	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	5323	2270	96	90	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 13.06.2021 16:03

Не могут и не должны макать в йод. Это будет другой йод. Он, мягко говоря, не съедобный.

Алекс 13.06.2021 16:03

Georgij,

Georgijs 13.06.2021 16:13

Алекс, Если в базу данных поместили что считали с маркировки продукта как товара, то йод вполне может быть не указан. В том смысле, что по стандарту производитель (упаковщик) не обязан указывать в составе то, что меньше 0,02
Так например, продукт посолен, соль указали. А соль закупают ту, которая не слёживается. А в ней примешан агент (соли алюминия - отходы производства). И эти соли алюминия не указывают, потому что не обязаны. А они там есть По секрету

ღღღ Елена ღღღ 13.06.2021 16:18

Я нашла через поисковик Яндекс. Наберите "Вакаме сушеные кбжу", переходите на этот сайт, в них есть йод

Алекс 13.06.2021 17:21

Georgij, Соль в составе не указана, но они могут быть сами по себе солеными. почитаю про это. Кстати жена пачку соли купила с эти агентом, на пачке он указан.

Алекс 13.06.2021 17:22

ღღღ Елена ღღღ, Перешел. Очень странно все это. я надеюсь, что есть

Алексей 13.06.2021 22:21

Может чего-то не понимаю, но зачем заказывать сушеные, если можно спокойно купить "нормальные" в магазине?

Алекс 14.06.2021 00:08

Алексей, а еще лучше в море сорвать) У нас особо не продаются только в виде консервов. Из банок как то добавлял, сушеные намного удобнее, учитывая, что надо совсем не много

Алексей 14.06.2021 11:50

Алекс, Ну не знаю, у нас выбор нормальный. Можно купить совсем без химии (правда поискать придётся)