Алекс
18.10.2020 02:51

Дневник питания за 17.10.2020

Трудная неделька выдалась. работой завалило по самые уши. Выполняя очередной квест у одной бабушки, она мне предложила попить имбирного чаю. Чаю так чаю подумал я, почему бы и нет. Оказалось в такой чай она заварки не ложит. Тертый корень имбиря, мед и лимон, прелестный теплый лимонад получается. В особо целебные свойства, из-за которых она скорее всего к нему пристрастилась, я не особо верю, но вкусно, очень вкусно. В общем прикупил секретных ингредиентов, пью по вечерам. Правда закуси требует, просто так не идет. Пробовал со всяким : творогом, шоко, салат запивал, козинаком, не пошло. А вот с чем нть мучным пресноватым самое то. Остановился на своих любимых баранках, с ними пока продолжу употреблять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
300
611.4 28.5 32.7 50.1
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирно- медовый лимонад
400
34.4 0.8 0.4 6
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы