Алекс
12.10.2020 01:47
Дневник питания за 11.10.2020
Посмотрел ролик про величайшего мыслителя современности, посмеялся.
Подумал, что гениальные мысли способен изрекать каждый, и советы
давать, но зарабатывать на этом деньги это талант.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Итого | 1400 | 1097 | 65 | 58 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
340
|
692.9 | 32.3 | 37.1 | 56.8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Итого | 1240 | 964 | 52 | 49 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
80
|
125.6 | 17.4 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 760 | 392 | 35 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3800 | 2454 | 154 | 121 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Оксана
13.10.2020 07:07
К сожалению, а может быть к радости такие люди будут всегда...будут
те, кто учит как жить, будут те, кто следует советам, будут и те,
кто их разоблачает)), меняются актёры, меняются декорации, а
сценарий остаётся прежний, как говорится...)) 
Ilana
20.10.2020 13:17
Алекс, я думаю, что человек в
разные периоды своей жизни проживает определенные процессы,
один из этих процессов - поиск смысла, поиск себя, отношение к
экзистенциональным и т.п. это нормальный процесс
переосмысливать, делать выводы и до чего го доходить от чего-то
отказываться.. как говориться, нет ничего нового под луной..
во все века одно и тоже , ищут - думают - переживают.. как-то
так..
