Дневник питания за 02.09.2020

На днях послушал 2 увлекательных ролика про постмодерн, эпоху в которую мы живем. Становятся понятны многие противоречия действительности. Из упорядоченного религиозного мира, человечество шагнуло в мир науки, который пытаясь сделать мир прекрасным точным и правильным, привел к войнам и потрясениям. Стало очевидно, что одной правильности не хватает для процветания человечества, по тому что у многих она своя. Понадобился плюрализм мнений. При этом мнение разумные приравнялись по значимости к не разумным. Вся предыдущая история разбилась на кусочки, из которых теперь каждый выбирает себе то что ему нравится, становится яркой неповторимой личностью. Правда если кучу личностей собрать в кучу получается аморфная биомасса, идущая ниоткуда в никуда.

В общем кому интересно у девушки коротко и конструктивно, у парней долго, с примерами, шутками и прибаутками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Торт сметанный	100	310.7	5.9	13.3	41.8
Итого	1154	862	35	36	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Картофель жареный брусочками по 1-230	90	172.8	2.5	8.6	21.2
Баранки простые	80	248.8	8.3	1	51.4
Итого	1050	576	41	12	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	1368	695	36	34	57
Итого за день	3572	2134	114	82	230