Дневник питания за 01.09.2020

Сегодня прилетел кусочек днерождественского тортика, ставший обедом. Пытался увернуться, но не получилось

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из мяса оленя (лани)	140	219.8	30.5	10	0
Фасоль стручковая (Варка без слива)	40	8.7	1	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1234	780	61	33	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе)	190	214.7	44.8	3.6	0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Итого	1568	983	78	36	82
Итого за день	3312	2150	149	86	189