Дневник питания за 15.02.2020

Ведь, если звезды зажигают - значит — это кому-нибудь нужно? Значит — это необходимо, чтобы каждый вечер над крышами загоралась хоть одна звезда?!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	70	159.6	6	1	31.6
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Итого	1140	872	34	40	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1680	312	36	5	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1292	835	38	46	63
Итого за день	4112	2020	109	93	185