Дневник питания за 13.02.2020

Трудная неделя выдалась, засыпаю не добравшись до дневника. Пишу с задержками. Надеюсь она скоро кончится

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	66	150.5	5.7	0.9	29.8
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Итого	1281	904	40	44	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Салат спасение крабов	180	146.2	11.5	6.7	9.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Баранки сдобные	80	278.4	6.6	6.4	48.3
Итого	1025	526	18	23	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Итого	1258	792	38	43	61
Итого за день	3564	2223	97	110	206