Иван Дипломат
10.10.2019 19:42

Дневник питания за 10.10.2019

Ещё кефирчика и все отлично, можно посмотреть фильм и ложиться спать :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
117
176.3 4.8 8.5 21.4
Желудок куриный (Тушение)
94
112.9 18.4 5.6 0.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
160
91.2 2.2 6.6 5.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с сахаром
150
80.8 1 0.8 15.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
160
241.1 6.6 11.7 29.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
120
24 1.3 0.1 4.2
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
580
314.9 12.8 17.4 29
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
150
30 1.7 0.2 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Сергей Иванов 10.10.2019 22:00
Я без кефира сегодня Вода, кино и спать
Жанна 10.10.2019 22:26
Напомнили мне про кефирчик, надо купить)
Viktor 10.10.2019 23:07
о как сегодня все без молочки сегодня)) я вчера забыл купить творог и пришлось на работе только овсом обойтись  остался без десерта
Иван Дипломат 11.10.2019 15:54
Сергей Иванов, каждый день кефирчик тоже не комильфо, говорят задерживает воду)
Иван Дипломат 11.10.2019 15:55
Жанна, ещё классненько творог + чуть кефирчика и с мёдом)))
Иван Дипломат 11.10.2019 15:56
Viktor, понятно))
Жанна 11.10.2019 15:58
Ваня Дипломат, мням! Ну сегодня у меня все это имеется)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги