Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 750 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
скумбрия запеченная |
50
|
86 | 6.8 | 6.4 | 0.4 |
Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
Итого | 470 | 491 | 11 | 32 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запеченная |
100
|
172 | 13.7 | 12.7 | 0.8 |
Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 497 | 18 | 38 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Кролик отварной, по 2-6 |
65
|
126.1 | 16.6 | 6.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 415 | 318 | 24 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
Итого | 1500 | 405 | 10 | 1 | 87 |
Итого за день | 4155 | 1861 | 66 | 85 | 206 |
Ваня Дипломат написал:
как вариант, но сразу 2300-2500 не смогу, надо постепенно