Агата
14.10.2019 10:52
Дневник питания за 13.10.2019
И так что мы имеем - вес снижается очень медленно, но при этом
объемы уменьшаются. Мороженное лежит в морозилке две недели, видимо
так и будет лежать:) Ну хоть погода хорошая, можно гулять, вчера
правда заблудилась и вышла к кладбищу (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 358 | 37 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
600
|
284.4 | 18.6 | 10.8 | 24.6 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1245 | 381 | 19 | 11 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с грибами. |
240
|
250.8 | 9.1 | 6.7 | 38.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 250 | 9 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с грибами. |
320
|
334.4 | 12.2 | 9 | 51.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 420 | 379 | 13 | 9 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3804 | 1401 | 79 | 40 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Fitness_Kate
15.10.2019 08:41
это где Вы гуляете? лучшие прогулки у нас в парке
Карина
15.10.2019 08:53
Агата, передайте мне уже эту мороженку))))
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
