Lubovvlad
06.05.2019 20:49
Скажите,пожалуйста,видео можно отправлять? И как если можно?
Lubovvlad
06.05.2019 19:52
Добрый вечер !сегодня снега нет !!!ура солнышко не балует,но теплее
и елку не буду наряжать—не до нее,есть дела важнее—целый день
рассаживала капусту и таскала ящики в теплицу,надеюсь не замерзнет
.0 обещают...ну и пожевать не забывала ,если забудешь вверх вес
рванет тут—же(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена Расторопши [Традиции Севера] |
3
|
11.8 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) |
36
|
56.5 | 5.8 | 3.2 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Ананас Сушеный Кубики [Окей] |
11
|
29.7 | 0.1 | 0.1 | 7.2 |
| Ягоды годжи, сушеные |
6
|
20.9 | 0.9 | 0 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Отруби Овсяные Двойной Очистки [Чуваши Хлеб] |
9
|
34 | 1.2 | 0.6 | 5.9 |
| Отруби Амарантовые [Di&Di] |
4
|
13.8 | 0.8 | 0.2 | 2.2 |
| Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 284 | 11 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
180
|
119.3 | 3.1 | 8.6 | 7.6 |
| Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл] |
100
|
59 | 4.5 | 1.3 | 7.4 |
| Суп из чечевицы |
100
|
67.8 | 2.5 | 4.2 | 5.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила Воздушная Детская [Белевская Пастила] |
15
|
54 | 0.1 | 0 | 12.7 |
| Хлеб Ржаной с Отрубями [Владхлеб] |
13
|
23.9 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр Адыгейский [БМК] |
45
|
83.3 | 8.6 | 4.9 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1206 | 432 | 19 | 21 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Котлеты из Индейки Домашние [GurMama] |
54
|
91.8 | 6.3 | 5.7 | 3.8 |
| Майонез Лёгкий |
8
|
23.9 | 0 | 2.4 | 0.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Любава] |
42
|
88.2 | 2.7 | 8.4 | 0.8 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
49
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
95
|
190 | 16.8 | 13.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 1648 | 594 | 36 | 38 | 26 |
| Итого за день | 3750 | 1310 | 67 | 71 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lubovvlad
30.04.2019 15:40
Добрый день всем!! В приложении с начала апреля.но разбираться
начала только на днях—ура)) уже и поотключать много чего успели .((
с подсчетом калорий вес понемногу снижается —спасибо приложению))
