Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на кефире |
400
|
629.6 | 18 | 18.4 | 96.8 |
Био Йогурт [Верховье] |
100
|
68 | 2.6 | 2 | 10 |
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе [Pure] |
5
|
16.6 | 0 | 0 | 4.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 854 | 47 | 22 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
400
|
217.2 | 8.8 | 12 | 20 |
Творог 5% [Савушкин Хуторок] |
150
|
175.5 | 24.8 | 7.5 | 2.3 |
Йогурт Натуральный с Ананасом [Epica] |
100
|
120 | 5.7 | 4.8 | 13.6 |
Умный Батончик в Глазури с Бананом [Smartbar] |
20
|
72.6 | 4 | 2.2 | 9.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Отруби Ржаные [Ого] |
8
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 698 | 718 | 50 | 36 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре из Яблок и Груш со Сливками [Фруто Няня] |
100
|
71 | 0.6 | 1 | 15 |
Итого | 100 | 71 | 0 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 560 | 446 | 20 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Грибы в сметанном соусе |
50
|
115.3 | 2.4 | 10.9 | 2 |
Куриная Грудка [Куриное Царство] |
50
|
83 | 9.5 | 5 | 0 |
Чай Черный [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 349 | 16 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Молоко 3,5% [Бежин Луг] |
300
|
195 | 8.4 | 10.5 | 14.1 |
Умный Батончик в Глазури с Бананом [Smartbar] |
40
|
145.2 | 8 | 4.5 | 19.4 |
Итого | 370 | 460 | 41 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы [Макдоналдс] |
4
|
180 | 11.2 | 9.2 | 12.8 |
Картошка Фри [Макдоналдс] |
0.7
|
168 | 2.1 | 8.4 | 20.3 |
Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L) [Макдоналдс] |
1
|
245 | 6 | 5 | 44 |
Итого | 314 | 593 | 19 | 22 | 77 |
Итого за день | 3837 | 3493 | 195 | 137 | 368 |