Ирина
19.04.2019 11:16
Всем доброго дня. Я здесь новичок. Пока только учусь. Пришла сюда, как и многое с целью сбросить лишнее ну и начать правильно питаться. Но что то не очень получается. Вес за 1,5 недели не сдвинулся не на грамм, но это наверно нормально. С калорийностью вроде более менее разобралась, но вот таблица с жирами это что то. Никак я с ней не слажу. Может знающие подскажут, что надо изменить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого]
6.25
19.7 0.7 0.1 4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Колбаса Еврейская [Рублевский МПЗ]
25
95.8 4.3 8.8 0
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии
25
10.3 0.2 0.1 2.6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
100
158.5 9.8 9 10.1
Салат из свеклы с сыром и чесноком
100
211.6 7.1 17.1 7.8
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
80
204.8 1.8 0.6 46
Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог)
170
93.5 17 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны тушеные с кабачком
150
53.6 1.2 2.3 7.1
Шоколад Люкс [Бабаевский]
15
82.5 0.8 5.3 7.7
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого]
6.25
19.7 0.7 0.1 4
Печень говяжья (Жарка)
276
289.2 43.5 6 14.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты