A.l.p.a.c.a
10.03.2020 18:02
Дневник питания за 10.03.2020
Сморю я на этот рацион и ничего кроме "ыыыы" в голову не приходит.
Завтрак на вокзале он такой, да.:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
300
|
141 | 6.3 | 7.8 | 11.4 |
| Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин [Макдоналдс] |
1
|
560 | 27 | 35 | 33 |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| McDONALD'S, картошка фри |
15
|
48.5 | 0.5 | 2.3 | 5.8 |
| Итого | 710 | 749 | 33 | 45 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соус чили шрирача |
10
|
9.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Ветчина особая |
65
|
81.9 | 11.4 | 4 | 0 |
| Итого | 155 | 204 | 15 | 4 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
420
|
197.4 | 1.7 | 1.7 | 41.2 |
| Халва тахинная |
35
|
178.4 | 4.4 | 10.5 | 17.7 |
| Итого | 455 | 375 | 6 | 12 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
170
|
117.3 | 4.4 | 8.5 | 5.3 |
| Итого | 170 | 117 | 4 | 8 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2590 | 1450 | 59 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Vika Viktor
10.03.2020 18:20
завтрак убиться
об асфальт 
Полина
10.03.2020 18:39
Это ж надо было умудриться с таким завтраком в дневную калорийность
влезть!!! Я в восхищении 
)))
)))
A.l.p.a.c.a
10.03.2020 18:46
Vika
Viktor, ну а шо)))) была голодная жуть, а в шесть утра фиг шо
найдешь открытое))) лучше уже мак чем забегаловка)))
A.l.p.a.c.a
10.03.2020 18:46
Полина,
сама в шоке)))
Марина
10.03.2020 20:28
Ой да, лучше мак. Я один раз на вокзале так траванулась.... мама не
горюй
Теперь слово хот-дог вызывает такие кошмарные воспоминания....
Теперь слово хот-дог вызывает такие кошмарные воспоминания....
Vika Viktor
11.03.2020 07:19
A.l.p.a.c.a, отож
Да на хдоровье
Да на хдоровье
A.l.p.a.c.a
11.03.2020 12:22
Марина,
бррр, вокзалы они такие. Иногда даже воду страшно покупать
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
