Крутышка Cat
05.07.2019 14:22

Всё,товарищи! Я приплыла!. Начинала худеть с веса ...

Всё,товарищи! Я приплыла!. Начинала худеть с веса 59,2 кг (хотела до 55). На какой-то период похудела до 56,4. Потом я как раз захотела увеличить рабочие веса,ушла на поддержание (+профицит,т.е.сколько истратила,столько и съела,иногда выходило сверх). Бегать продолжала. Почти ежедневно.
К чему я пришла сейчас: вес-60 кг 60!!!!!!!! . Так худела,что поправилась. Ну да бог с ним. Уж точно не жирная Верх увеличился (спина стала шире), попа оттопырилась. И это всё в плюсы
Но.....есть один охринительно огромный минус..... Вернее два
Первый-у меня вывалился живот (хотя Макс вес,который поднимала-20кг). Качание пресса при диастазе спровоцировало то,что мой живот разъехался в стороны,при этом на торчащем животе кубики пресс....жуть какая-то. Чувствую себя уродом. Говорить о том,что у меня возникло разочарование и аппатия,даже не хочу. Я убрала все силовые и оставила бег (чтобы совсем не депрессануть).
И второй момент: я тут недавно писала про ПМС,так вот я до сих пор в нём. У меня задержка неделю. Неделю,б*ядь.
Увидев свой выпирающий живот и отсутствие КД... короче,сделала тест-не беременна. За своими жирами в рационе я всегда слежу (минимум 1г на 1кг)
Что это за херня напала.

Крутышка Cat 05.07.2019 14:26
Ещё обидно,что столько одежды купила,чтобы подчеркнуть талию,пресс. А по итогу,стою и думаю чтобы одеть,чтобы скрыть. Мда
Кать привет че прям так ужасно все? у тебя же все норм было
Elena 05.07.2019 14:32 Нравится 1
При диастазе до 5 кг веса
Крутышка Cat 05.07.2019 14:42
Natali88 (сброс веса), было норм,но я ж говорю,что вес увеличила....сейчас в корсете и в поясе всё время
Крутышка Cat 05.07.2019 14:44
Elena, а путь назад есть? Или я теперь такая и буду...
Может не все так плохо? Только недавно выкладывала фото с дочкой, там все .
Yuliya 05.07.2019 14:56 Нравится 2
Добро пожаловать в наш клуб - попробуй похудей на 5 кг. У меня тот же стартовый вес и та же цель. Программа сказала, что к ноябрю
Крутышка Cat 05.07.2019 15:01
Мария Беспалова,да,да! Ещё мужу всё время говорила"фотай быстрее,я так долго не могу втягивать. Сейчас покажу как с неудачного ракурса. Вот...держу 12,5 кг
Крутышка Cat 05.07.2019 15:03
Yuliya, да будем держаться вместе
Elena 05.07.2019 15:04 Нравится 2
Крутышка Cat, выбрать другие упражнения для тренировок. Я больше 3 кг не пользуюсь; бег на эклиптическом тренажере по 40-60 минут три раза в неделю, гантели по 3 кг, растяжки, станок балетный. С прессом... почитайте какие упражнения нельзя, исключите лучше их совсем, подберите альтернативу)
Elena 05.07.2019 15:05
В моем комменте опечатка в слове, думаю простите)
Крутышка Cat 05.07.2019 15:06
Elena,спасибо большое! Пресс вообще трогать не буду. А эти тренировки избавляют от проблемы или только функция-НЕ УСУГУБИТЬ?
Крутышка Cat 05.07.2019 15:10
Elena, даже внимание не обратила у всех бывает . Главное суть. А суть вашего сообщения сейчас для меня важней всего (т.к я себя чувствую ...ёжиком в тумане )
Анжелика 05.07.2019 15:11
Крутышка Cat, ну если у вас с питанием норм, значит дело в том, когда, что вы после тренировок едите, там же время нужно выдерживать при сбросе веса
Екатерина 05.07.2019 15:11 Нравится 1
Я собиралась с 60 до 53 сдуться. За неделю отслеживания здесь ушло 2кг. Испугалась, что так быстро и специально набрала немного. Теперь дрейфую как можно медленнее. Хочу по 1кг в месяц примерно убирать. Чтобы потом навсегда остаться 53))) как можно медленнее и вернее, и навсегда. Что касается поддержания веса — думаю, это колебание в пределах 2-3 кг, т.е. плюс минус 1-1,5 кг. Думаю, это нормально, ведь вес не может застыть на одной цифре надолго. Я к тому, что Ваше похудение больше похоже на колебание веса. Другими словами, Вы в отличной форме!)) Или почти в ней
Lanana 05.07.2019 15:24
По весу, думаю, все не критично. Воды 2-3 кило - запросто при повышении калорийности. Как набежало, так и убежит.А с прессом, зачем качали-то при диастазе?Кать, не депрессуй, всегда такая позитивная. Все поправимо. Ведь, даже когда человек достигает желанной формы, ее поддерживать надо, т.е. процесс бесконечный. Успокойся, настраивай питание, и вперед.
Крутышка Cat 05.07.2019 15:26 Нравится 1
Екатерина, спасибо большое. Да,наверное так и есть. Мне кажется,что я сейчас моментально сдуюсь, убрав силовые тренировки....
Крутышка Cat 05.07.2019 15:32 Нравится 1
Lanana, я по весу вообще не переживаю. Мне сейчас очень нравится и форма ног и ягодиц и спины (и уж если это весит больше,ну ладно,пусть.) Погоня за цифрами меня перестала волновать. Но я в погоне за своими мышцами .....перенапряглась наверное. Пытаюсь анализировать ситуацию. И прям слышу как мне организм говорит:" эй,подруга,круто вкачиваемся! Нафига нам месячные-они только мешать будут! Всё,я их тебе отменяю! Давай больше вес бери....ой,я тут тебе случайно живот вывалил...простишь?"
Lanana 05.07.2019 15:39 Нравится 1
Крутышка Cat,
Крутышка Cat написал:
.перенапряглась наверное

Крутышка Cat написал:
эй,подруга,круто вкачиваемся!

А вот это запросто. Нагрузку дозировать надо, и отдых организму давать тоже надо, для восстановления. Я для себя давно вывела дозу физ.нагрузки - только в удовольствие. Никакого покорения Эвереста.
Светусенька 05.07.2019 16:04 Нравится 1
девушкам не надо качать пресс, эта информация от каждого тренера звучит, что это приводит к отсутствию талии и другим проблемам, тем более у вас диастаз, посмотрите на ютубе видео Анны Куркуриной, она именно женщин тренирует и там часто говорит, в любых силовых упражнениях так или иначе пресс задействован, и этого достаточно, добавьте упражнение "вакуум" и продолжайте бегать с надеждой, что все нормализуется
Елена 05.07.2019 16:33
Светусенька, читала информацию, что вакуум при диастазе категорически нельзя делать.
Светусенька 05.07.2019 16:35
Елена, вот это что-то упустила, не помню такого
Елена 05.07.2019 16:37
Светусенька, Да-да. Именно категорически нельзя. Пишут, что проблема может очень усугубиться.
Крутышка Cat 05.07.2019 16:51
Светусенька, да,спасибо за дельный совет
валентинова тина 05.07.2019 16:56 Нравится 1
Крутышка Cat, ну что ты так не переживай  Какие твои годы Я вот тут с мая с 82 кг пока до 73.2 дошла .Цель 50 кг пока стоит
Юлия 77 05.07.2019 17:09
Мышцы подросли может быть?
Vika Viktor 05.07.2019 17:41
Крутышка Cat, смотри есть упражнения против диастаза, но это возьмёт время
Сходи к врачу, что бы определить степень. ЛФК с инструктором.Это всё можно решить. Проблема эстетическая чисто.
Гороху случаем не наелась?
Станислав 05.07.2019 17:54 Нравится 1
вакуум добавьте. вроде как живот прирасти к спине должен. Будете позвоночник через живот чесать
Крутышка Cat 05.07.2019 18:22
Vika Viktor, ну горох тоже был. Такое ощущение,что весь кишечник прилип к стенке. Я даже на пляже если лежу на спине -обычно у людей животик проваливается,а у меня выпирает....и шевелится,ну точно как беременная. Я сначала думаю посетить гениколога. (беременность исключена. Надо просто найти...нэмо (причину отсутствия того,присутствие чего жизненно необходимо) ) мне не нравится быть недоженщиной,мне потом ещё третьего рожать . А про диастазе это к какому врачу?
Крутышка Cat 05.07.2019 18:23
Станислав, а-ха-ха да,уже начала смотреть видосы как это делается. Осталось дождаться "утренний тощак" и начну делать
Vika Viktor 05.07.2019 18:26
Крутышка Cat, хирург.
Крутышка Cat 05.07.2019 18:27
Юлия 77, про увеличение веса-да! Налитые прям! Но наверняка сейчас сдуюсь как шарик,т.к. силовые пока уберу совсем.
Vika Viktor 05.07.2019 18:27 Нравится 1
Крутышка Cat, без врача не надо,можно навредить, пусть посмотрит специалист, какая степень хотя бы
Крутышка Cat 05.07.2019 18:28 Нравится 1
Vika Viktor, ок! Спасибо. Запишусь в понедельник
Крутышка Cat 05.07.2019 18:29
Vika Viktor, а,да? Ладно. Не буду. Уже начинаю думать,что лучшее лечение-"лечь и не двигаться. Быстрей пройдет"
Vika Viktor 05.07.2019 18:30 Нравится 1
Крутышка Cat, может всё обойтись лечебной физкультурой
Крутышка Cat 05.07.2019 18:32
Vika Viktor, ой ,хоть бы!
Полностью согласна с тем, что сначала к врачу, а потом уже все остальное.
Елена 05.07.2019 18:53
Станислав, при диастазе вакуум категорически запрещен.
Елена 05.07.2019 18:54
Крутышка Cat, не делайте вакуум. Пишут, что при диастазе он категорически запрещен. Вы можете только ухудшить проблему. Сначала к врачу, а потом специальные упражнения.
Мари (164/61/36) 05.07.2019 19:37
Загуглила что такое диастаз. Подозреваю, что и у меня он есть. Живот после первой же беременности остался большим.
Вот в этой статье https://kidteam.ru/diastaz-posle-rodov.html говорится, что при диастазе нужно исключить упражнения на пресс. А дыхательные упражнения и вакуум в том числе, как раз таки рекомендуются при любой степени диастаза!
Крутышка Cat 06.07.2019 03:54
Елена, да,хорошо
Крутышка Cat 06.07.2019 03:56
Мари (164/61/36),буду разбираться . После посещения врача наверное ясности добавится
Елена 06.07.2019 07:22
Мари (164/61/36) 06.07.2019 14:44
Крутышка Cat, держите нас в курсе, пожалуйста. Я вот никогда об этом не задумывалась, даже не знала, что такое может быть. Теперь дурные мысли так и прут в голову...
Я то думала, дойду до идеального веса и живот помашет мне ручкой, а теперь сомневаюсь...
Крутышка Cat 06.07.2019 14:46 Нравится 1
Мари (164/61/36), да,буду держать в курсе за сегодня уже отписалась (в первом комментарии прикрепила свои фотки с данной проблемой для наглядности
Анжелика 06.07.2019 15:07 Нравится 1
Так,Кэти,я чего-то не пойму,ты в тоске?Фото у тебя такие классные,ты очень круто выглядишь...Может нужно к врачу с диастазом?Не грусти,все у тебя наладится,только с записью не затягивай
Крутышка Cat 06.07.2019 16:05 Нравится 1
Анжелика, спасибо большое за поддержку и за комплимент. Поход к врачу в списке первоочередных дел! Мне так конечно очень не комфортно. И главное так всё незаметно подкралось. Сначала всё списывалась на вздутие,потом на ПМС и так день за днём уже больше двух недель. Но теперь.....в общем признание проблемы первый шаг к её решению. Мне однозначно нужен специалист
AdaLena 178/64/33 06.07.2019 16:33 Нравится 3
Это нормально. Был слишком большой дефицит калорий+большой тренировочный объем. Произошла просадка в гормональной системе. У многих бикиняшек нет цикла и со шитовидкой проблемы. А Вы думаете можно бесконечно над собой издеваться? Уменьшите количество тренировок, ешьте столько, чтобы поддерживать вес, не худейте пока и со временем все восстановится.
AdaLena 178/64/33 06.07.2019 16:36 Нравится 1
Почитайте блог в Инстаграмме doctor.ushakov там много всего интересного. Ещё хороший блог в Инстаграмме artem.brazgovsky. Рекомендую от души. Поправляйтесь!
Константин 10.07.2019 05:00 Нравится 1
это нормально, когда тренируешься
после нагрузок организм пытается восстановиться - только чуть переешь и разносит - только в путь
Крутышка Cat 10.07.2019 05:01
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ