Крутышка Cat
19.05.2019 09:07

шарлотка

Калорийность - 142.8 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности 160 г
Яйцо куриное 100 г
Манная крупа 60 г
Кукурузные отруби 20 г
Яблоко 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
смешать кефир,яйца,манную крупу,отруби. Добавить стевию по вкусу
Шаг 2.
яблоки нарезать тонкими месяцами. Уложить в силиконовую форму для запекания
Шаг 3.
Поверх яблок выливаем тесто.
Шаг 4.
Отправляем в духовку t 200, время-40мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 142.8 кКал 8.48%
Белки 6.5 г 8.55%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 17.1 г 7.81%
Пищевые волокна 5.3 г 26.5%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.5%
b-car
0.7%
В1
4.6%
B2
11%
Холин
14.9%
B5
12.5%
B6
6.2%
B9
2.1%
B12
9.7%
C
5.3%
D
5.6%
E
3.2%
H
12.9%
К
0.9%
PP
9.9%
K
9.6%
Ca
7.4%
Si
6%
Mg
4.6%
Na
5.1%
Ph
13.2%
Cl
3.8%
Fe
10.8%
I
6.3%
Co
70.2%
Mn
5.2%
Cu
9.8%
Mo
11.3%
Se
17.2%
F
0.7%
Cr
7.5%
Zn
5.6%
Staisi13 26.05.2019 10:41
А можно ли сделать её без отрубей, или заменить пшеничными? Не пробовали?
Крутышка Cat 26.05.2019 15:15 Нравится 1
Staisi13, конечно можно! Отруби у меня несут функцию "меньше манки"
Спасибо, рецепт прикольный
Крутышка Cat 02.06.2019 18:13
Захарра Драгоций, пользуйтесь и приятного аппетита
Захарра Драгоций 02.06.2019 19:51 Нравится 1
:-P
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ