Титова Наталья
18.04.2019 19:58
Сегодня вторая неделя,как я завела дневник, купила кухонные весы,
чтобы взвешивать все,что я ем, причем учитывая до и после
приготовления пищи! сегодня был очередной замер, состав тела,
взвешивание! по итогам могу сказать следующее: вес уходит медленно,
но есть процент сжигания жира и одновременно идет набор мышечной
массы, что является редким случаем и это не плохо!
осталось набраться терпения и ждать, продолжать в том же духе, трудиться и стараться!
Всем желаю удачи!
осталось набраться терпения и ждать, продолжать в том же духе, трудиться и стараться!
Всем желаю удачи!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
23
|
77.1 | 20.3 | 0.8 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 823 | 139 | 23 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
200
|
306 | 49.2 | 10.6 | 0 |
| Итого | 1000 | 307 | 49 | 10 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
37
|
205 | 3.6 | 12.8 | 18.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 205 | 3 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
150
|
175.5 | 37.3 | 1.8 | 0 |
| Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 920 | 355 | 49 | 15 | 2 |
| Итого за день | 3280 | 1006 | 125 | 42 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
17.04.2019 21:03
сегодня был сложный день, вынуждена была много ездить за рулем,
перекус не смогла сделать( ооочень хотелось кушать, но была одна
вода...
с другой стороны, немного разгрузиться тоже полезно!
с другой стороны, немного разгрузиться тоже полезно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
100
|
468 | 33.9 | 35.1 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 820 | 508 | 35 | 35 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кальмар |
85
|
85 | 15.3 | 1.9 | 1.7 |
| Итого | 885 | 86 | 15 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
200
|
248 | 47.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 900 | 248 | 47 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3305 | 842 | 98 | 42 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
17.04.2019 20:56
Выпить йогурт пришлось, так как в 10 было взвешивание, надо на
тощак..но так хотелось кушать и до 10-ти я бы умерла просто..сильно
сводило живот..это была вынужденная акция...
Сегодня усердно потренила!
новый вес- 82,600! уху!!!радость!! процесс пошел..жир-уходит...ура!!!!
Сегодня усердно потренила!
новый вес- 82,600! уху!!!радость!! процесс пошел..жир-уходит...ура!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
180
|
127.8 | 4.9 | 1.8 | 22 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1580 | 127 | 4 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
23
|
77.1 | 20.3 | 0.8 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 823 | 139 | 23 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Итого | 500 | 443 | 33 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
160
|
174.4 | 35.6 | 2.6 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 174 | 35 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3763 | 885 | 96 | 18 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Титова Наталья
16.04.2019 08:53
Вчера старалась разгрузить ужин, так как утром набрала много жиров!
в 5-ть утра дикий жор и бессонница((( спас йогурт питьевой!))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 950 | 357 | 26 | 27 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 148 | 2 | 13 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
10
|
15.1 | 2.9 | 0.3 | 0 |
| Итого | 10 | 15 | 2 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 198 | 39 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3350 | 719 | 71 | 41 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
14.04.2019 19:41
так заматалась, что пропустила день..и не помню,что ела(((
катастрофа..семья, дети-выходные(((( вовремя не заполнила и
все-катастрофа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
100
|
189 | 5.1 | 7.1 | 26.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 191 | 5 | 7 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
23
|
77.1 | 20.3 | 0.8 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 123 | 137 | 23 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
70
|
418.6 | 14.7 | 36.8 | 7.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 418 | 14 | 36 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный |
100
|
155 | 1.5 | 0.2 | 39.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 399 | 24 | 17 | 39 |
| Итого за день | 3493 | 1145 | 67 | 65 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня хорошо поплавала! час тренировка с тренером-выжал все соки
из меня
Первая тренировка
плавание (баттерфляй)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
15 |
плавание (брасс)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
5 |
25 |
плавание (кроль)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
20 |
10 |
5 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1023 ккал
Время: 75 мин
Титова Наталья
11.04.2019 14:17
Много жиров получается(( по кал все норма, но если смотреть состав,
то жиры преобладают((( ела суши, но их нет в программе..набила
отдельно рис и рыба...знаю, что суши кал..ПМС..жор(((( а вы как
справляетесь перед ПМС, у вас бывает жор в этот период-?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья |
50
|
74.5 | 5 | 5.5 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лисички |
100
|
19 | 1.5 | 1.1 | 1 |
| Слойка |
30
|
167.4 | 2.2 | 11.6 | 13.3 |
| Итого | 1080 | 262 | 9 | 18 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 125 | 144 | 24 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
100
|
343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль овощная отварная |
158
|
39 | 3.9 | 0.5 | 4.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Итого | 1108 | 530 | 22 | 35 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 1150 | 672 | 31 | 20 | 84 |
| Итого за день | 3463 | 1609 | 88 | 78 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня хорошо потренила) вода была суперская! в зале потрудилась
тоже хорошо!
Первая тренировка 09:45 11:30
подъем тяжестей средний
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
10 |
30 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание (баттерфляй)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
плавание (брасс)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание (кроль)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание на спине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 723 ккал
Время: 90 мин
Титова Наталья
10.04.2019 20:31
почему то мне совсем ничего не хочется писать((( а программа
требует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Сердце куриное |
150
|
238.5 | 23.7 | 15.5 | 1.2 |
| Итого | 1200 | 605 | 43 | 46 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочни творожные |
100
|
260.8 | 9.4 | 9.8 | 35.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 260 | 9 | 9 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
70
|
79.8 | 5.1 | 0.2 | 11.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 930 | 240 | 20 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
| Итого | 820 | 272 | 28 | 15 | 2 |
| Итого за день | 3750 | 1378 | 101 | 82 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
09.04.2019 22:10
сегодня тренила достаточно интенсивно! питание среднее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины-скородумки |
200
|
254.4 | 9.6 | 11.6 | 29.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо |
70
|
95.2 | 14.3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1040 | 350 | 24 | 15 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
23
|
77.1 | 20.3 | 0.8 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 123 | 139 | 23 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
240
|
393.6 | 30.2 | 14.2 | 36 |
| Винегрет овощной |
50
|
38.3 | 0.9 | 2.5 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1290 | 589 | 35 | 17 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо |
70
|
95.2 | 14.3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 970 | 293 | 37 | 13 | 2 |
| Итого за день | 3423 | 1372 | 120 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
08.04.2019 18:59
сегодня восстановление, без трени. Но я очень активный веду образ
жизни) шагомер не учитываю, так как много хожу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 313 | 36 | 16 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 100 | 26 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
60
|
138.6 | 14.4 | 9 | 1.6 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
200
|
309 | 22.6 | 21 | 8 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
50
|
101.3 | 7 | 7.2 | 2.1 |
| Салат из кальмаров с яблоками |
50
|
157.7 | 8.2 | 10.8 | 7.4 |
| Итого | 360 | 706 | 52 | 48 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
152
|
182.6 | 28 | 7.9 | 0 |
| Итого | 152 | 182 | 28 | 7 | 0 |
| Итого за день | 2842 | 1302 | 143 | 73 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Титова Наталья
08.04.2019 09:44
сегодня много ела..так получилось,в гости ходили..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кранч ржаной |
100
|
432.2 | 8 | 23 | 48.3 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1050 | 497 | 12 | 24 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржевая фасоль вигна |
60
|
28.2 | 1.7 | 0.2 | 5 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
70
|
93.8 | 1.8 | 5.4 | 9.4 |
| Морс брусничный |
400
|
165.6 | 0.2 | 0.2 | 43.6 |
| Говядина 1 кат. |
100
|
218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Бульон |
30
|
15.2 | 2.3 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 660 | 520 | 24 | 22 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба (семейства осетровых) отварная |
100
|
202.2 | 13.3 | 13.7 | 7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 430 | 386 | 24 | 15 | 38 |
| Итого за день | 3540 | 1404 | 62 | 62 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
