Дневник питания за 07.06.2020

Вся я запуталась в этих записях.Ладно,все хорошо.День прошел спокойно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Коктейль 0	300	255.3	15	9.3	23.4
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Черешня	40	20.8	0.4	0.2	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	2866	417	21	21	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	10	60	1	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с луком	150	178.4	22.2	8.1	9.5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Бисквит с рикоттой и клубникой	55	105.3	4.2	3.4	13.6
Итого	325	300	27	11	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина запеченная в йогурте (в рукаве)	50	152.8	11.2	11.5	1.2
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	200	199	13	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]	12	23	1	0.6	3.4
Свинина запеченная	50	121.4	11.2	7.8	0.9
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аквадетрин	1	0	0	0	0
Итого	277	234	17	12	12
Итого за день	3678	1212	80	62	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 07.06.2020 11:46

И вас! Я когда в Киев приезжаю и ем свинину....мне кажется, что вкуснее ничего нет.....хотя я оч люблю жареную рыбу.

Ирина Ирина 07.06.2020 12:06

Elena (ПГ16/8, 1\13), спасибо! На другой сайт зайти не получается,попозже еще попробую.Я так поняла,Вас можно поздравить.Мои поздравления и Удачи во всем! Хорошо